האם הגיל הוא האשם האמיתי ברגשות הבלתי נראות שלנו?

תחושת 'בלתי נראים' היא תלונה נפוצה בקרב אלה מאיתנו בשנות ה-60 לחיינו ואילך. כשאישה מרגישה בלתי נראית, זה בגלל שהיא לא מקבלת את התגובות מאחרים שהיא רוצה.

בעבר, ייתכן שקל היה לה להשיג את התגובות שהיא חפצה בה. מכיוון שלדעתה הדבר היחיד שהשתנה הוא הגיל שלה, טבעי שהיא תניח שהגיל הוא הגורם לאי-נראות שלה. אבל האם זה באמת?



האם הגיל הוא האשם האמיתי ברגשות הבלתי נראות שלנו?

מה אם הגיל לא היה הגורם האמיתי לרגשות האי-נראות שלנו? האם זה לא יהיה דבר נפלא? כי אז, נוכל לתקן את זה!

אני טוען שהגיל, אם בכלל גורם לכך, הוא שחקן מינורי מאוד בגורם לתחושות של אי נראות. אנחנו יצורים מורכבים והדינמיקה בין בני אדם מסובכת ומושפעת ממגוון גורמים.

האופן שבו אנו תופסים את המתרחש בכל מצב נתון מבוסס במידה רבה על ההטיות והפרספקטיבות האישיות שלנו. יתרה מכך, האופן שבו אנו מגיבים למצב נתון יכול לקבוע את התוצאה שלו, והתגובות שלנו נמצאות לחלוטין בשליטתנו!

מה שאני יודע בוודאות הוא שאפשר להפיג רגשות של אי נראות על ידי ביצוע כמה שינויים קלים יחסית באופן שבו אנחנו חושבים ואיך אנחנו מתנהגים.

אם אתה משחק, בוא נצא לרכיבת הרפתקאות בערפל ההיעלמות ונבין איך לגרום לתחושות הלא נוחות האלה להפוך ל'פוף!' ומתאדים לאוויר הדליל.

כמו ערפל, רגשות של אי-נראות מתגנבים אלינו ומקיפים אותנו בערפל כה צפוף שאנחנו אפילו לא יכולים לראות את הידיים שלנו מול הפנים שלנו. רק כאשר אנו מדליקים את פנסי הערפל שלנו, נוכל להתחיל לראות דרך הערפל ומעבר לו.

כשפנסי הערפל שלנו דולקים, אנחנו מבינים שאנחנו לא נידונים להיות תקועים בערפל הבלתי נראות לנצח. אנו יכולים לראות שיש מוצא על ידי שימוש בשכלנו, החוכמה וקצת היצירתיות שלנו.

הנה ארבע טקטיקות שיכולות לאדות באופן מיידי רגשות של אי נראות.

הכירו בכך שאי-נראות היא רק תחושה

הדבר הראשון שצריך לזהות הוא שאי נראות היא רק תחושה. ברור, אנחנו לא הופכים למעשה בלתי נראים! אנחנו פשוט מרגישים שאנחנו לא מעוררים את אותה תגובה שהייתה לנו בעבר מאנשים.

תגובה מרתיעה מאחרים, כאשר אנו מצפים ליותר, עלולה להשאיר אותנו בהרגשה קטנה ולא מוערכת עד כדי כך שאנו מאמינים שאנשים אפילו לא שמים לב שאנו נוכחים. (סימן תחושות של אי נראות וכינורות זעירים.)

השתמש במחשבות שלנו כדי לשנות את הרגשתנו

רגשות הם רק רגשות אחרי הכל. הם לא האמת, והם לא חקוקים בסלע. הרגשות ניתנים לגיבוש. יש לנו את הכוח לשנות את הרגשות שלנו, ואיתו את איכות ואופי החוויות שלנו בעולם.

זה לא מפסיק להדהים אותי שאנחנו יכולים לשנות את ההרגשה שלנו פשוט על ידי שינוי מה שאנחנו חושבים עליו. שינוי פשוט בפרספקטיבה שלנו יכול לחולל ניסים. על ידי שינוי האופן שבו אנו מסתכלים על סיטואציה ותפקידים שלנו ושל אחרים בה, אנו יכולים לשנות את הרגשתנו לגבי המצב וגם לגבי עצמנו.

סוזן הולכת למשרדו של הרופא שלה ופקידת הצ'ק-אין הצעירה והחדשה לא יוצר איתה קשר עין כשהיא שואלת את המידע שלה בקול קצר וחסר רגשות.

לסוזן היה קל להרגיש גם מטופל בגסות וגם בלתי נראה. במקום זאת, סוזן בחרה להעריך את המצב מנקודת מבט לא אישית.

סוזן הבינה שלהתנהגות הפקידה כלפיה אין כל קשר אליה ובוודאי לא הייתה עלבון מכוון וגם לא מעשה של פיטורין. במקום זאת, זה היה תוצר של הצורך של הפקידה ללהטט בהרבה משימות שונות בו זמנית ולהרגיש המום בעבודה החדשה שלה.

סוזן השתלטה על המצב על ידי הערה אדיבה לפקידה שגרמה לאישה הצעירה להירגע ולחייך אל סוזן. וכן, תשנה-או! סוזן כבר לא הרגישה בלתי נראית.

שנה את הציפיות שלנו

אנו מגיעים לכל מצב עם ציפייה כיצד אנו חושבים שאחרים צריכים להתנהג כלפינו. לפעמים זה הגיוני לשנות את הציפיות שלנו לגבי האופן שבו אחרים יתייחסו אלינו. ככל שהנסיבות משתנות עם הזמן, ייתכן שגם הציפיות שלנו יצטרכו להשתנות.

במשך שנים רבות, ג'ואן הייתה הנשיאה של מועדון הגן שלה. היא הייתה רגילה להיות V.I.P. והאדם המועדף על כל ההחלטות העיקריות. ככזה, זמנה ותשומת הלב היו תמיד מבוקשים על ידי חברי המועדון, הן במהלך פגישות המועדון והן מחוץ למועדון.

כשהיא פרשה מתפקידה ונבחר נשיא חדש וצעיר בהרבה, ג'ואן ראתה את הנשיא החדש הופך לאדם המבוקש תמיד.

חברי המועדון כבר לא קראו לזמנה ותשומת הלב של ג'ואן. ג'ואן התחילה להרגיש קצת כאילו הוצאה למרעה. זו הייתה הסתגלות ענקית עבורה. היא יכלה בקלות להיכנע לתחושות הבלתי נראות העולות והיותה כבר לא מוערכת או חשובה, בהתחשב בשינוי הנסיבות הזה.

במקום זאת, היא הבינה שצריך לשנות את הציפיות שלה מחברי המועדון. ג'ואן בחרה להכיר בכך שלמרות שהדרישות של התפקיד הנשיאותי כבר לא היו שלה, חברי המועדון עדיין כיבדו אותה והעריכו אותה, אך לא היו צריכים לזעוק לתשומת לבה כפי שעשו פעם.

עד מהרה הצליחה ג'ואן להתענג על העובדה שהיא התקבלה בחזרה לחיק בלי הנטל של תפקידה התובעני הקודם. על ידי ניתוח המצב באופן אובייקטיבי ושינוי ציפיותיה מחברי המועדון האחרים בהתאם, היא הצליחה למנוע תחושות פוטנציאליות של אי נראות.

למד אנשים איך להתייחס אלינו

אנו יכולים לזהות דרכים ליצור אינטראקציה עם אחרים באופן שיגרור מהם את התגובה שאנו רוצים. האינטראקציות שלנו עם אחרים דינמיות ונתונות לשינויים בקצב לב. מילה, מבט, מחווה יכולים לעורר רגשות חדשים כהרף עין. (מדהים איך זה קורה!)

דרך ההתנהגות שלנו, יש לנו את היכולת ליצור אצל אחרים מחשבות ורגשות חדשים. זהו הכלי החזק ביותר שעומד לרשותנו.

למריה יש הרגל לגרום לאחרים להרגיש מוערכים והיא נהנית להצחיק אנשים. בכך שהיא מתייחסת לאחרים כפי שהיא רוצה שיתייחסו אליה, היא בדרך כלל מקבלת מאחרים את היחס שהיא רוצה. מריה לעיתים רחוקות, אם בכלל, מרגישה בלתי נראית כי היא בוחרת שלא.

מריה מדגימה בקלות ובטבעיות לאחרים, דרך ההתנהגות שלה, איך היא נהנית שמתייחסים אליה. בהוראה באמצעות דוגמה, היא מסוגלת לתת את הטון לאינטראקציה עם אלה שהיא פוגשת.

הכוחות שלנו להשפיע על החוויות שלנו בעולם הם אינסופיים

המידה שבה אנו יכולים לנהל את המחשבות וההתנהגות שלנו קובעת את יכולתנו לחיות את חיינו במלואם, להשיג את מקומנו הרצוי בעולם ולעורר תגובות מאחרים שגורמות לנו להרגיש ראויים ומוערכים.

בספר שלי, הגיל הוא לא האשם האמיתי שגורם לתחושות של אי נראות. המחשבות וההתנהגויות שלנו תורמים רבות לסיבת הסבל שלנו. עם כמה שינויים עדינים בחשיבה שלנו , אנו יכולים להאיר אור על רגשות אי הנראות שלנו ולגרום להם להתאדות מהר יותר מאשר אור שמש על ערפל.

על ידי נקיטת יוזמה באינטראקציות שלנו עם אחרים, אנו יכולים להוות את הבמה לאופן שבו אנו רוצים שיתייחסו אלינו ולמנוע מערפל ההיעלמות להתמקם סביבנו.

באילו מצבים אתה מרגיש שהכי מוערך? באילו טכניקות אתה משתמש כדי להפיג תחושות של אי נראות כשהן מתעוררות? אילו טקטיקות פועלות עבורך כדי למנוע מרגשות כאלה להתעורר? אנא שתף ​​את החוויות שלך בטיפים למטה.