האם הזדקנות מהירה של עור היא בלתי נמנעת?

העור מזדקן, יחד עם שאר הגוף שלנו, לאחר גיל המעבר. נשים מעל גיל 60 שרוצות להזדקן בחיוניות צריכות לדעת שיש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לקבל ולשמור על עור בריא וזוהר. המפתח טמון בשלושה הורמונים חיוניים המשפיעים על אופן הזדקנות העור.

שינויים הורמונליים, המתרחשים במהלך ואחרי גיל המעבר, משפיעים על האופן שבו הגוף כולו מנווט את תהליך ההזדקנות. שינויים אלו משפיעים על מראה העור שלנו, וכתוצאה מכך כתמי גיל, קמטים עדינים, קמטים עמוקים, יובש, רפיון ומראה עמום וחסר ברק. נשמע קצת מייאש?



אל תדאג... יש עוד!

האם הזדקנות מהירה של עור היא בלתי נמנעת?

למרות שזה אולי נראה שאין לך כוח לשלוט בהתקדמות הלא רצויה של הזמן על העור שלך, יש, למעשה, לא מעט מה שאתה יכול לעשות! אתה לא צריך לקבל הזדקנות מהירה ומואצת של העור שלך.

כאשר אתה מבין את המדע מאחורי התהליך, תרופות ואמצעי מניעה מציעים פתרונות רבי עוצמה.

ההורמונים נמצאים בבסיס הזדקנות העור, ויש שלושה, במיוחד, המשפיעים עליו ביותר. מספר גישות טבעיות תומכות בשינויים ההורמונליים שהגוף שלך עובר במהלך ואחרי גיל המעבר.

3 הורמונים חיוניים המשפיעים על מראה העור שלך

ישנן תנודות הורמונליות רבות שלוקחות חלק בתהליך ההזדקנות. שלושה מהם ממלאים תפקיד משמעותי בכל הנוגע להזדקנות העור. בואו נחקור כל אחד מהם, יחד עם מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגביל את ההשפעה השלילית שלהם.

גורם הורמונלי מס' 1: אסטרוגן

כאשר אישה מגיעה לגיל 60, רמות האסטרוגן יורדות. זה מוביל לעור יבש יותר, שביר יותר ופחות אלסטי. הוא הופך דק וצנוח, עם קווים עדינים ואזורים של קמטים עמוקים.

אינדיקטורים נוספים שאתה זקוק לתמיכה באסטרוגן יכולים לכלול הזעות לילה, גלי חום, נדודי שינה, מצבי רוח, בעיות זיכרון, ירידה בצפיפות העצם, עלייה במשקל או יובש בנרתיק.

תרופה קורנת לעור:השלימו את הדיאטה שלכם עם שורש מאקה וקוהוש שחור כדי לרפא את ירידת האסטרוגן.

שורש מאקה (ג'ינסנג פרואני)

בן למשפחת הצנון, המאקה נצרך על ידי הילידים של האנדים במשך מאות שנים. מכיל מספר מינרלים וחומצות שומן חיוניות, זהו פתרון מצוין לירידה באסטרוגן. זה גם נמצא כמגדיל באופן ניכר את סמני צפיפות העצם.

מִנוּן:2000 מ'ג ביום בצורת כמוסה. מערבבים את האבקה לשייקים, תה חם או לאטה.

הערה לנשים עם בעיות בבלוטת התריס:המאקה מכיל יוד. חלק מהרופאים מרגישים שזה יכול להחמיר הפרעות בבלוטת התריס. אם ידעת חוסר איזון בבלוטת התריס, התייעצי עם הרופא שלך לפני נטילת מאקה.

קוהוש שחור (Cumicifuga racemosa)

מחקרים מראים כי עשב זה מקל על תסמיני גיל המעבר רבים, אפילו מונע אובדן צפיפות העצם. נשים בפרקטיקה הפרטית שלי מדווחות כי קוהוש שחור יעיל בהפחתת גלי חום והזעות לילה. אמנם זה לא ישפר את הסימפטומים עבור כל אישה, אבל זה בהחלט שווה לנסות!

מִנוּן:משתנה בהתאם לצורת המשלוח. מינון טבליות טיפוסי הוא כ-80 מ'ג פעם או פעמיים ביום. תמציות נוזליות, למרות שקשה יותר למצוא אותן, הן הצורה המומלצת שלי. המינון תלוי ביצרן.

זְהִירוּת:יש לדון בכל חומר המשפיע על פעולות הורמונליות עם רופא מוסמך. אם יש לך מצב רפואי, נוטל תרופה כלשהי, או יש לך היסטוריה של סרטן השד, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת צמחי מרפא.

גורם הורמונלי מס' 2: בלוטת התריס

רוב המטופלות שלי מעל גיל 60 אינן מודעות לכך שייתכן שיש להן חוסר איזון בבלוטת התריס (אלא אם הן כבר אובחנו). תת פעילות של בלוטת התריס, שהיא תת פעילות של בלוטת התריס, שכיחה מאוד, במיוחד אצל נשים.

הסבירות לפתח תת פעילות בלוטת התריס גדלה עוד יותר עם הגיל, מה שמוביל לעור גס ויבש, מה שגורם לקמטים עדינים להופיע כקמטים עמוקים יותר. אינדיקציות נוספות להיפותירואידיזם הן עלייה במשקל, קושי לרדת במשקל, עייפות, חשק מיני נמוך ודיכאון.

תרופה קורנת לעור: קבל בדיקה מקיפה של בלוטת התריס, והמשך טיפול במידת הצורך.

רוב בדיקות הדם השנתיות בודקות רק TSH. עם זאת, יש להעריך את חמשת המרכיבים הללו לצורך הערכה מדויקת:

  • TSH
  • T3 חינם
  • T4 בחינם
  • הפוך T3
  • נוגדני TPO

קראו מדוע בדיקות אלו נחוצות, וגלו את הטווחים האופטימליים - לא מה שמעבדות קונבנציונליות אומרות שהוא 'נורמלי' - כאן .

גם אם אתה כבר לוקח תרופות לבלוטת התריס, אתה עדיין צריך בדיקות דם מקיפות כדי לקבוע אם התרופות שלך מספקות לך תמיכה נאותה - או אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס אוטואימונית (השימוטו).

הורמון האשם מס' 3: קורטיזול

בתרבות שלנו, לחץ הוא גורם חיים בכל גיל. עד גיל 60 ומעלה, מתח כרוני ומצטבר שכיח. זה משפיע על האדרנל, וכתוצאה מכך קורטיזול מוגבר.

נוצרת תגובה דלקתית, הגורמת לפירוק הקולגן - מה שמאיץ את הזדקנות העור. תפקוד לקוי של יותרת הכליה מניע את התשוקה לסוכר. צריכה אפילו של כמויות קטנות של סוכר מגבירה את הדלקת, שבתורה מזדקנת את העור.

תרופה קורנת לעור: נהל מתח כדי לרפא תפקוד לקוי של יותרת הכליה, להזדקן בחיוניות ולשפר את מראה העור שלך.

למרות שמומלץ להגביל מצבי לחץ ולהימנע מלהתחייב יתר על המידה, שינוי מצב החיים הנוכחי שלך לא תמיד אפשרי באופן מיידי. עם זאת, אתה יכול לפנות זמן לעצמך כדי לנהל את הלחץ שיש לך.

תרגולים יומיומיים המעוררים את תגובת ההרפיה הם רבי עוצמה דרכים להתמודד עם לחץ ורמות קורטיזול נמוכות יותר. הפוך אותם לחלק חובה ביום שלך, גם אם רק ל-5 דקות בבוקר ושוב 5 דקות בערב. להלן מספר הצעות:

  • נשימה עמוקה
  • טיולים בטבע
  • עיסויים
  • אמבטיות חמות
  • כתב יומן
  • מֶדִיטָצִיָה
  • טאי צ'י

היו פתוחים לנסות משהו חדש. הקפד לבחור משהו שאתה נהנה ממנו. סביר יותר שתישאר עקבי, וזה מה שהכי חשוב!

עור בריא וזוהר מבפנים החוצה!

הדרך הטובה ביותר להשיג עור זוהר ובריא היא מבפנים החוצה. הקפידו על הרגלי חיים בריאים כמו שינה מספקת, תזונה בריאה והנעת הגוף על בסיס קבוע.

חבר את זה עם כמה מתרופות העור הזוהרות כאן כדי לתמוך בשינויים ההורמונליים שלך, והעור שלך יודה לך במשך שנים רבות!

האם אתה מרגיש מתח במראה העור שלך? מה ניסית שעזר לשיפור בריאות העור שלך? אנא שתף ​​את ההערות שלך למטה!