חרטה מאלצת אותך להישאר בעבר

זה קורה לך פעם?

הנה אתה, הולך יחד עם היום שלך, מתעסק בעניינים שלך וזה מכה אותך. התחושה המבכיינת והסופר מעצבנת שאומרת לך שלא משנה מה עשית במהלך הנישואים שלך, זה פשוט לא היה מספיק טוב והיית צריך לעשות יותר טוב.



לרגש הזה קוראים חרטה. וזה הרסני ומעצבן.

אז מה את יכולה לעשות בקשר לזה כאישה מעל גיל 50 שמחפשת להמשיך בחייה?

הנה כמה סודות שאתם חייבים לדעת כדי שלא תילכוד ברגש הזה. הם יעזרו לך להמשיך הלאה עם שארית חייך!

חרטה מאלצת אותך להישאר בעבר

השנים הטובות ביותר שלך לפניך, ואין לך זמן להתעכב על העבר.

המעבר מהגירושין הפגוע מחייב אותך להתקדם. זה דורש ממך להסתכל ממושך וקשה על עצמך, על המכשולים הנוכחיים שעומדים בפניך, ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם ולהגיע למקום שבו אתה רוצה להיות בחיים.

התמקדות בדברים האלה היא די מעוררת השראה. זה מחזיר את השליטה לידיים שלך ומניע אותך להמשיך, ללמוד להיות אסיר תודה על מה שיש לך כרגע, בנוסף לזה מצפה לעתיד בהתרגשות ובביטחון עצמי.

אבל חרטה לא מאפשרת לך לעשות את הדברים המדהימים האלה. חרטה היא כמו המסטיק המגעיל הזה על הנעל שלך, או החומר הדביק הזה שמישהו נשפך בלי לדעת, שדביק אותך ללינוליאום ברגע שנכנסת לתוכו.

הדביקות המגעילה הזו היא המחשבות שאתה מתמודד איתן. אלה שאומרים:

'הלוואי שהייתי יודע איך בן זוגי מרגיש לפני שהיה מאוחר מדי...'

'לו רק יכולתי לשכנע את האקס שלי ללכת לייעוץ...'

'הייתי צריך לדעת מה קורה מאחורי הגב שלי...'

המחשבות הללו הן חרטות, ואם תסתכלו בהן זמן רב, תבחינו בדפוס. כולם דברים שהתרחשו בעבר.

חרטה מאלצת אותך לדאוג מדברים שאתה לא יכול לשלוט בהם

קל יותר לשבת ולתבשיל ולדאוג דברים שאתה לא יכול לשנות , מתוך אמונה שאיכשהו חשיבה עליהם תגרום לך להרגיש טוב יותר.

אבל זה בעצם גורם לך להרגיש יותר גרוע, כי כשאתה מבזבז זמן ואנרגיה רגשית על אירועי 'Coulda Woulda Shoulda' מהעבר, אתה ממשיך להיות קשה עם עצמך ולשפוט את עצמך על דברים שאינך יכול לשנות.

חרטה אוהבת כשאתה ממשיך לדאוג מדברים שאתה לא יכול לשלוט בהם. כי חרטה רוצה לשמור אותך אומלל, תקוע בעבר ולא מסוגל להמשיך הלאה. חרטה לא יכולה לתפקד בסביבה של חיוביות, פעולה, סְלִיחָה ותשומת לב.

אז ככל שתקדימו ליצור את הסביבה החיובית הזו לעצמכם, החרטה תפסיק להטריד אתכם מוקדם יותר.

בריחה מבית הכלא של חרטה

קל יותר ממה שאתה חושב לברוח מהחרטה!

בפעם הבאה שמחשבות החרטה האלה פוגעות בך, בצע את הפעולות הבאות:

ציין את החרטה

קל לזהות מחשבות של חרטה. בדרך כלל הם מתחילים בדברים הבאים:

  • 'הלוואי שהייתי עושה את זה...'
  • 'אם רק הייתי עושה את הפעולה הזו, אז הפעולה האחרת הזו לא הייתה מתרחשת...'

ניפ את מחשבת החרטה הזו

חרטה לא עוזרת לך להתקדם, אז שים קץ למחשבות האלה.

  • 'הלוואי שהייתי עושה את זה...'

תפסיק. הסר את 'יהיה' מאוצר המילים שלך. העובדה שלא עשית משהו היא רק עובדה. זה לא שיפוט, וזה לא הוגן לשפוט את עצמך על משהו שלא עשית בעבר כי אתה לא יכול לשנות את העבר.

  • 'אם רק הייתי עושה את הפעולה הזו, אז הפעולה האחרת הזו לא הייתה מתרחשת...'

תפסיק. אינך יודע אם מובטחת שתתרחש פעולה מסוימת. זה חוזר לאי היכולת לשנות את העבר. הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא מה אתה חושב בהווה ואיך אתה מתכנן את העתיד.

תעל את האנרגיה הזו למשהו שאתה יכול לשלוט בו

השתמש באנרגיית החרטה שלך לדברים שאתה יכול לשלוט בהם, כמו היכן אתה נמצא עכשיו ואיך אתה רוצה שהעתיד שלך ייראה. איךאתההולך לבעוט חרטה בישבן?

  • אני לא אבזבז את זמני בדאגה או מחשבה על מה שעשיתי ולא עשיתי בעבר. בכל פעם שאני מופעלת עם המחשבות האלה, אני אחליף אותן בפעולה פשוטה שאוכל לעשות עכשיו כדי להפוך את ההווה שלי לטוב ולעתיד שלי אפילו יותר.
  • כשאני מתחיל לחשוב 'אוי, הלוואי שהייתי עושה את הפעולה XYZ', אחליף את המחשבה הזו ב'היום, אני הולך לעשות ABC', פעולה חיובית וחביבה שדוחפת אותי קדימה, לא גוררת אותי אחורה. בית הכלא של חרטה.

זה קל כמו זה! וככל שתקדימו לעקוף את החרטה הזו אל המדרכה, כך יהיה קל יותר להחזיר את הביטחון שלכם, מוכן לפרק המדהים הבא בחייכם אחרי גיל 50.

מהם הדברים שאתה מתחרט עליהם בנישואיך או במערכת היחסים שלך? אילו צעדים תנקוט כדי להתגבר על החרטה הזו ולהמשיך הלאה? אנא שתף ​​את המחשבה שלך בתגובות למטה.