הסוד למציאת אושר אחרי גיל 60

כשאנחנו ממשיכים את הפרק החדש הזה בחיינו, מגדירים מחדש את מי שאנחנו רוצים להיות אחרי גיל 50, אני שומע לעתים קרובות שאלה נפוצה.

'איך אני יכול להיות מאושר?'



נראה ששאלת מיליון הדולר הזו נמצאת בראש של כולם.

לעתים קרובות אנו תוהים אם יש איזה שיקוי קסם שאנחנו יכולים לשתות כדי להגיע לשם. או איזה קוד סודי שאנחנו יכולים לפצח שיאיר לנו אז איך להגיע לאושר.

אבל אני חושב שזה הרבה יותר קל מאשר לצאת למסע מסביב לעולם. או למכור את כל הסחורה הארצית שלך ולחיות את שארית חייך כגורו בהרים.

הסוד למציאת אושר אחרי גיל 60

סוד האושר טמון בלחיות ולאהוב את ההווה.

זה באמת כל כך קל.

אתה עלול להיות בספק ולהשיב, 'מה אם אני כרגע מעל גיל 50 ומרגיש ששום דבר לא הולך לי? אני עדיין מרגישה פגועה ונבגדת בגלל הגירושים! אני לחוץ מזה שלא מצאתי עבודה או שאף פעם לא יכולתי לפרוש!'

אני מבין. כי גם אני הייתי שם. לא משנה אם אתה רווק טרי אחרי עשרות שנים של נישואים, או לחוץ לגבי פרישה, יש דבר אחד שאתה חייב לדעת.

תאהב איפה שאתה

להיות מאושר נובע מלאהוב את המקום שבו אתה נמצא - עכשיו.

זה לא משנה אם אתה מרגיש שהחיים שלך בלאגן. זה לא משנה אם כרגע, החיים שלך שונים בהרבה ממה שחשבת שהם יהיו לפני עשר שנים, לפני חמש שנים, אפילו לפני שנה.

מה שחשוב הוא היכולת שלך לראות את הטוב בכל הנסיבות הנוכחיות שלך, ולהיות אסיר תודה על מה שיש לך בחיים האלה, לעומת מה שאין לך.

ולא רק אני חושב על זה. א הרצאת TED האחרונה הולך לעומק כדי למצוא את התכונות של האנשים המאושרים ביותר ברחבי העולם. והחוט המשותף בין כולם לא היה ההכנסה שלהם, או רכושם החומרי, או מצב היחסים שלהם.

מה שחיבר אותם יחד הייתה העובדה שהם יכלו ליהנות ולשגשג ברגע הנוכחי, ללא קשר לנסיבות המקיפות אותם. הם היו מאושרים כי היו אסירי תודה. לא אסיר תודה כי הם היו מאושרים.

אז איך אתה יכול לאהוב את המצב הנוכחי שלך?

תרגיל

ללמוד איך להיות מרוצים מכל מקום בו אתה נמצא עכשיו יכול להרגיש זר, בעיקר בגלל שרובנו חיים בתרבות או חונכנו שלא לחשוב בצורה כזו. אבל אני מבטיח שזה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב!

נתחיל בתרגיל הפשוט הזה. בשבועות הקרובים, נחפור לעומק כיצד נוכל להיפטר מהספק העצמי שלנו ולהתעצם באמת. אבל לעת עתה, בואו נבנה בסיס מדהים.

רשום מכשולים שאתה חושב שמונעים ממך להיות מאושר. צריך עזרה? תסתכל על הדוגמאות למטה.

הפרישה שלי ספגה מכה מהגירושין ועכשיו אני לעולם לא אפרוש.

איך אני יכול להיות מאושר כשאני בעבודה שאני שונא לחלוטין?

האקס שלי השאיר אותי שבורת לב וכועסת. קשה להיות מאושר מהרגשות האלה.

הפוך את התסריט

לאחר מכן, עבור כל אחד מהמכשולים הללו, הפוך את התסריט! רשימת שלושדברים טוביםאודותיהם.

פרישה: לפחות אני כבר לא בנישואים לא בריאים ולא מאושרים. למרות שאני חייב להמשיך לעבוד, יש לי עכשיו הזדמנות להתמקד בעשייה של משהו שאני אוהב, או שאני יכול עכשיו לחקור משהו חדש. אם אני רוצה לפרוש, אולי זה נותן לי את ההזדמנות לחשוב על פרישה לא מסורתית ולעבור למקום עם עלויות מחיה נמוכות יותר ומזג אוויר טוב, כמו קוסטה ריקה או תאילנד!

עבודה נוראית: העבודה הזו נותנת לי הכנסה כדי שיהיה לי מיטה לישון בה, אוכל לאכול והזדמנויות לעשות דברים שאני אוהב מחוץ לעבודה. אם העבודה גרועה, היא משמשת כעת כמוטיבציה למצוא משהו טוב יותר ומעוררת בי השראה למצוא קו עבודה אחר שאני מתאים יותר אליו. עכשיו אני לומד יותר על עצמי בעבודה הזו - הדברים שאני יכול לסבול, הדברים שלא אעמוד בהם - דברים שלא שמתי לב אליהם בעבר.

אתה רואה את התבנית כאן? עכשיו, תנסה את זה!

חזור כאשר אתה מרגיש לחוץ, המום, ממורמר או עצוב.
בצע את התרגיל הזה כל יום. ההרגל הקטן ביותר יכול לשנות את האופן שבו אתה רואה את העולם.

מה שאתה מוצא זה איזה מתג פנימי מרגיע שמתגלה כאשר אתה מפרט את הדברים שאתה יכול לשמוח מהם. ואחרי שאתה מפרט את הדברים האלה, זה הופך את רשימת הדברים הטובים על המכשולים הנתפסים שלנו להרבה יותר קלה.

כשאנחנו מתחילים לקבל את המסגרת המחשבתית של למצוא את הטוב, להיות אסירי תודה על מה שיש לנו ולראות כל יום לא כעוד רכבת הרים מטורפת של גירושים שעשינו פעם, אז לאט לאט אנחנו מבינים את היופי וההבטחה שיש לכולנו - כאן ועכשיו.

ומה יכול להיות יותר מאושר מזה?

אילו דברים מסוימים לדעתך מונעים ממך להיות מאושר? מה תעשה היום כדי לתפוס אותם באור חיובי? איך הופכים את התסריט? אנא שתפו בתגובות.