בחר באושר

לאחרונה, נראה שבכל שבוע אני מגלה שעוד חברים שלי מחכים לתוצאות בדיקות או נאבקים במחלה מתישה כלשהי. ככל שאני מתבגר, כך זה קורה בתדירות גבוהה יותר. אתה נתקל בזה? איך אתה עוזר לחברים שלך ומגן על הבריאות והאושר שלך?

אני יודע איך זה מרגיש להיות חולה. אחד הדברים שאני עושה הוא לספר לחברים שלי מה קרה לי, ולהודיע ​​להם שאני החלמתי לחלוטין וטוב מתמיד. הייתי חולה כמה שנים, ואחרי שסבלתי מהתקף לב כואב ומתון, דאגתי שאמות בקרוב. הגוף שלי לקח את הזמן המתוק שלו להתאושש, והרגשתי שלעולם לא אחזור לעצמי האנרגטי והתוסס שלי.



אבל אתה יודע מה? הגוף שלי ידע מה הוא עושה. זה אילץ אותי לנוח, להפחית את הלחץ שלי ולשקול מה באמת חשוב. בכך הפכתי להיות בריא ומאושר יותר. ואני מסתמך על החוויה הזו כשאני מדבר עם חברים שמתמודדים עם אתגרים בריאותיים.

בדרך כלל, אתה צריך לעבור את המחלה המיידית כדי לראות דרך קדימה. וקשה שלא להתפלש בפחד ובעצב כשאתה עומד בפני שינוי משמעותי, לא?

אז, מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בחברים שלך במצוקה?

בחר באושר

אני מאמין כפי שאמר פעם אייב לינקולן, 'אנשים מאושרים בערך כפי שהם מחליטים להיות.' אני בוחר להיות מאושר ואני מתמקד בברכות שלי. אני באמת שמח על כל מה שהיה לי, יש ויהיה לי בחיי. החיים קלים לעתים רחוקות; דברים רעים קורים לכולם, אבל אני מנסה לראות את הצד המצחיק של מצבים.

התפלל או מזמר

אני מנהל רשימת חברים ובני משפחה הזקוקים לתמיכה רוחנית. כשאני מתעורר כל בוקר ולפני שאני נרדם בלילה, אני מתמקד בכל אחד מהם כשאני שר (בדרך כלל במוחי, לא בקול רם) את המילים האלה, שנכתבו על ידי כותבת שירים מקליפורניה, מלאני דמור, ולמדתי בריטריט לנשים של קוויקר. לפני שנים רבות. הוא אומר, 'אני שולח לך אור להחזיק אותך, לרפא אותך. אני שולח לך אור להחזיק אותך באהבה.' אני גם שר את השיר הזה מדי פעם במהלך היום תוך כדי מחשבה על אנשים ספציפיים.

למרות שלא הייתי מחשיב את עצמי כדתי במיוחד, ואני לא אדם מתפלל בקול רם, אני מכיר מספר אנשים המאמינים מאוד בתפילה קבוצתית, קולית ושהם חלק מקבוצות לוחמי תפילה. אני מבקש מהם לכלול את חבריי ובני משפחתי בתפילותיהם. כוחה של התפילה גלוי.

שלח כרטיסים

קבלת כרטיס פשוט או מכתב קצר בדואר הוא יוצא דופן בימינו. אני חושב שכולם אוהבים לקבל בתיבת הדואר שלהם דברים שהם לא חשבונות או דואר זבל. בשביל הכיף, כלול דולר בכרטיס, בדיוק כמו שסבתא שלי עשתה כשהייתי ילד. זה יגרום להם לתהות, 'מה הקשר לדולר?' שום דבר. זה פשוט כיף לפתוח כרטיסים עם כסף בתוכם.

טלפון וביקור

כשאני יודע שחברים או משפחה סובלים, אני מטלפן או מבקר אותם. אני מגלה שבעיות הבריאות שלי בעבר עוזרות לי להפיג חלק מהפחדים שלהם כי אני מסוגלת לומר, 'כמובן שאתה עייף. הגוף שלך אומר לך לקחת את זה בקלות ולנוח. זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות עכשיו. הגוף שלך גורם לך לעשות מה שהוא רוצה שתעשה. מנוחה. לְהַחלִים. אתה תתחזק אם תשמור על עצמך היטב'.

אני גם מספר להם על מה שאני עושה או איזה מאמר שקראתי. אם אני יכול, אני מציע לבקר ולהביא להם ארוחת צהריים. הודעתי להם מה חדש עם מכרים משותפים. במילים אחרות, אני מקשקש על חיי היומיום. זה בדרך כלל מעודד אותם ונותן להם תקווה.

תן מתנות נוחות

כשמישהו לא מרגיש טוב, זר פרחים או צעיף או שמיכה רכים עשויים להיות בדיוק הדבר לרומם אותו. תה צמחים נפלא וא עוגיית לחם קצר יכולים להפוך את היום שלהם, אז שלח או קח אותם כמתנות נחמה.

תביא אוכל

אני אוכל אוכל. אני מרגיש טוב יותר כשאני אוכל אוכל טוב, ואני מאמין שאוכל יכול לרפא אנשים. אני אוהב לבשל ולחלוק את האוכל שלי. אז אני מכין סיר גדול של התחדשות, מרק עוף מקסיקני או מלא הטעם שלי, טבעוני תבשיל תירס שעועית צ'יליאני וכמה לחם תירס קינואה ולקחת אותם אליהם, ארוז בגדלים של שתי מנות שניתן לאכול מיד או להקפיא לארוחות עתידיות.

כיצד תבחרו לתמוך ביקירכם בעת משבר? איך אתה דואג לעצמך כדי להישאר בריא בזמנים קשים? אשמח לדעת מה אתה עושה. אנא שתפו בתגובות.