הצטרף לקבוצת אופניים

נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, נכון? אבל בכל הכנות, זה אפשרי. פעילות גופנית היא הרבה יותר מהנה כשאנחנו יכולים להפוך את זה לאירוע חברתי - ואם אוכל מעורב, אז יותר טוב.

הנה 4 דרכים להכיר חברים חדשים ולהתאמן בו זמנית:



הצטרף לקבוצת אופניים

עבורי, מציאת קבוצה של אוהבי אופניים הייתה משנה חיים. לאחרונה עברתי לפלורידה ולא הכרתי נפש. עברתי לשכונה מבוססת שבה אנשים היו עסוקים בחיים שלהם. נראה שרבים היו מבוגרים יותר ולא יצאו החוצה לעתים קרובות מדי.

לרוע המזל, השכנים משני הצדדים שלי לא היו מאוד מסבירי פנים. במשך חודשים הייתי עסוק בהקמת הבית החדש וללמוד איפה הכל נמצא בשכונה החדשה שלי. זה היה די בודד בתקופה הזו. התגעגעתי לחברים ולמשפחה שלי בבית ותהיתי למה עברתי.

מכיוון שאני אוהב רכיבה על אופניים, החלטתי לתת צ'אנס לרכיבה קבוצתית. דרך חיפוש באינטרנט מצאתי קבוצת אופניים ויצרתי את הקשר הראשוני. למדתי מתי הם נפגשים ואת המיקום.

ביום הנסיעה המיועדת די חששתי. האם אצליח לעמוד בקצב? האם ארגיש לא במקום? לא הכרתי אף אחד בקבוצה החדשה הזו. (ראה פוסט אחרון על 5 מיתוסים על טיולי אופניים קבוצתיים )

מסתבר שכל החששות שלי היו מופרכים. הקבוצה הייתה ידידותית ומסבירת פנים, ולמזלי, עם קצת מאמץ, הצלחתי לעמוד בקצב. למרות שהקבוצה רוכבת יחד כבר שנים רבות, הם די מסבירי פנים לחברים חדשים.

החלק הטוב ביותר הוא שאחרי הנסיעה, תמיד יש ארוחת צהריים במסעדה מקומית. זה נתן לי הזדמנות להמשיך באינטראקציה עם כולם, כמו גם ללמוד על האזור והאירועים המקומיים. מלבד הרכיבות, נפגשנו ללכת לקולנוע, ואפילו אכלתי אותם לבישול בבית שלי.

הקבוצה הייתה חבל ההצלה שלי, ואני מצפה לכל רכיבה וארוחת צהריים ולפגוש אנשים חדשים. הקבוצה גם הכירה לי את הרכיבה החדשה שלי - טרייק שכיבה .

הרכיבות הקבוצתיות שלי מועילות גם בדרך אחרת. יחד, לעתים קרובות אנחנו רוכבים למרחקים ארוכים יותר ממה שהייתי רוכב לבד. עם ההפסקות הרבות הכרוכות בכך, אני מסוגל לעמוד בקצב ולהגיע לכושר.

הדבר המצחיק הוא שבדרך כלל אני לא מחשיב את עצמי כאדם קבוצתי, אבל הדינמיקה משתנה כשמוסיפים פעילות גופנית.

כדי לברר על רכיבות באזור שלך, פשוט חפש באינטרנט, הצטרף לקבוצת פייסבוק רכיבה על אופניים או בקש מחנות האופניים המקומית שלך המלצות.

הצטרף לשיעור התעמלות קבוצתי

חברתי ג'ויס הייתה חברה בשיעור קיק-בוקסינג כבר למעלה מ-10 שנים. שבט הנשים הזה הפך לקבוצת התמיכה הטובה ביותר שלה. הכיתה נפגשת שלוש פעמים בשבוע, והנשים הללו והמדריכה הפכו לחברות קרובות.

הם חוגגים ימי הולדת זה לזה, אירועים מיוחדים ולעתים קרובות נפגשים לארוחת צהריים או משקאות. המדריך אפילו בסופו של דבר היה הנהג כשג'ויס נזקקה לניתוח. אנשים אחרים בחייה של ג'ויס למדו לעולם לא לקבוע שום אירוע אחר עבור ג'ויס בלילות שיעורי האיגרוף המיועדים לה.

ג'ויס הודתה שאכן לקח זמן עד שהקבוצה התחילה להיפגש חברתית, אבל זה הפך לחלק חשוב מחייה. למרות שהאימון די אינטנסיבי, ג'ויס דווקא מצפה לשיעורים. אני גם מכיר מישהי שהרגישה כך לגבי שיעור השחייה שלה בימק'א מקומית.

ישנם שיעורים רבים לנסות, כולל יוגה, ספינינג, שיעורי משקל וכו'. מחלקות ספורט ופנאי מציעות לרוב שיעורים זולים לתושבים. איזו דרך נהדרת להיכנס לכושר!

בעוד שפעילות גופנית בעצמך יכולה להפוך לשחיקה, עם קבוצה שתספק הסחת דעת ותמיכה, זה כמעט יכול להפוך למהנה. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול לנסות מגוון שיעורים ואפילו לעבוד עליהם אימון צולב . בדוק את YMCA המקומי שלך, מחלקת פנאי או חדר כושר מקומי כדי לגלות הצעות נוספות באזור שלך.

מצא קבוצות מפגש מתאימות

במשך זמן מה לפני שעברתי, הייתי בקבוצת Meetup מטיילת. שוב, בפעם הראשונה שהלכתי, קצת חששתי. עם זאת, הדבר הטוב בקבוצות Meetup הוא שאתה יכול לבדוק את האנשים בקבוצה מראש כדי לראות אם תחומי העניין והמטרות שלהם דומים לשלך.

לאחר ההצטרפות, לעתים קרובות תוכל לראות טיולים קודמים שהקבוצה ביצעה יחד עם תמונות. תוכל לקבל מושג ראשוני אם הקבוצה הזו בשבילך. פשוט עבור אל Meetup.com והכנס את המיקוד שלך. יצוץ מבחר מועדונים שעשויים לעניין אותך.

ניסיתי שתי קבוצות טיולים שונות. אחד מהם היה די אינטנסיבי, מהיר מאוד ולעתים קרובות טייל בשבילים קשים יותר ממה שנהניתי. מאוחר יותר מצאתי קבוצה הרבה יותר ידידותית ואיטית שבה הטיולים היו הרבה יותר מהנים. שוב, מפגשים אלה כללו לעתים קרובות פעילות לאחר פעילות חברתית שבה אתה יכול להשתתף או לא.

חופשת כושר

דרך מהנה נוספת להיכנס לכושר ולהכיר חברים חדשים היא לנסות חופשת כושר. ישנן מספר חופשות ופעילויות לבחירתכם, לרבות רכיבה על אופניים, טיולים רגליים ושייט קיאקים.

כמה מרענן לחזור מחופשה בתחושת כושר ומלאת אנרגיה, ולא רדום ואולי כמה קילוגרמים כבדים יותר. זו גם דרך מצוינת לפגוש אחרים עם אותם תחומי עניין.

אישה שפגשתי חזרה לאחרונה מטיול דוברה בהולנד שבו חלק מהימים כללו רכיבה על אופניים ברחבי הארץ. היא עושה את הטיול הזה לבד ולעתים קרובות פוגשת הרבה אנשים מעניינים. היא כל כך נהנית מזה שזה היה הטיול השלישי שהיא עשתה.

אולי תרצה לחפש באינטרנט או אפילו לבקר את סוכן הנסיעות שלך שאולי יש לו ניסיון רב יותר עם אפשרויות הכושר השונות לקבוצה.

למה שלא תבחר אופציה, תתאמן, תהנה ותכיר חברים חדשים!

ניסיתם דרכים מהנות להכנס לכושר? מה היה הניסיון שלך? האם אתה מרבה להתכנסות קבוצתית? בואו נחליף חוויות ורעיונות!