שמור על הגוף שלך לפני ואתה קוטף פירות לאחר מכן

הירך שלי כאבה במשך שנים; התחלתי לצלוע. אבל חייתי עם הכאב כי לא רציתי לשים לב אליו כשהיו עוד כל כך הרבה דברים מעניינים לעשות!

כשחברים הציעו החלפת מפרק הירך, נרתעתי. החלפת מפרק הירך הייתה מילה גסה בחיי. הרגשתי בושה. החלפת מפרק הירך הייתה עבור אנשים אחרים, לאנשים זקנים, לא לי. לא אני.



אז הנה אני, מתאושש מניתוח החלפת מפרק הירך , מרגישים דליים של הכרת תודה וחן מדהים.

מי אני שאחשוב שאוכל להציע מידע חדש על התאוששות? האם לא הכל נאמר בעבר? אני מציע בהכנעה כמה מחשבות, ואם הם משמשים לך כחלק ההשראה הכי מתוח, אז אני אסיר תודה.

שמור על הגוף שלך לפני ואתה קוטף פירות לאחר מכן

ככל שאתה במצב טוב יותר לפני ניתוח ירך, כך אתה מתרפא מהר יותר וההחלמה שלך טובה יותר. ביצעתי את תרגול היוגה האחרון שלי בבוקר הניתוח. הרופאים והפיזיותרפיסטים העירו על טונוס השרירים שלי שעזר מאוד בתרגילים החדשים שלי כדי להחזיר את התנועתיות.

אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר

הניתוח של כל אחד שונה; ההחלמה של כל אחד שונה. חברים יאמרו דברים כמו, 'קרוליין נהגה תוך שלושה שבועות.' טוב, טוב לקרוליין, אבל אני לא קרוליין, ואני לא נוהג בעוד שלושה שבועות. אז, שימו עיניכם על ההתאוששות שלכם ואל תשפטו את עצמכם על פי מדדים של אף אחד אחר. אתה מסתדר פשוט מצוין.

גם הסובלנות של כל אחד לכאב שונה, אז, דומה. כאב פוגע בריפוי שלך ומתיש. אם אתה סובל מכאבים, דבר עם הרופא שלך. יש לי מזל שבשל טיפול טוב בכאב לא הרגשתי גרם אחד של כאב והפסקתי את משככי הכאבים תוך 10 ימים. אבל שוב, זה אני, לא אתה.

'תמסרי לדורותי!'

זוכרים את השלט המעושן בשמיים מהקוסם מארץ עוץ? אל תילחם בטבע. הטבע יודע הכי טוב. להיכנע לשלבים השונים של הריפוי.

ראשית יש את שלב השהייה במיטה בעיקר כדי לתת לגוף להתאושש מההלם של הפלישה לחדר החולים. דלקת היא תגובת הגוף לניתוח. הגוף צריך להסתגל מחדש; רקמות צריכות לתפור יחד. זה על שלום. הגוף צריך לומר שלום ולקבל את פני הגוף הזר השוכן בכם כעת.

שינה זה כשאתה מרפא

קבל את עובדת העייפות הזו. תנומה בכל פעם שאתה יכול, כמו תינוקת שזה עתה נולד. השינה היא כאשר הריפוי החשוב ביותר מתרחש. קבל את טשטוש המוח שלך. הגוף כל כך עסוק בניסיון לרפא ולתקן את עצמו, שהוא לא יכול לעשות הכל בבת אחת.

היו אדיבים ועדינים לעצמכם 24/7. תקשיב למסמכים. אם הם אומרים שאתה יכול לקום ללכת לשירותים, הם יקימו אותך ואתה תוכל לעשות את זה.

שלוש לחיים לפיזיו!

כשהרופאים מסיימים את עבודתם בחדר המיון, הפיזיותרפיסטים משתלטים. תעשה מה שהם אומרים ולא גרם יותר. אל תחשוב שביצוע חמש חזרות נוספות ירפא אותך מהר יותר או טוב יותר. לעשות יותר יכול לסכן אותך. הפיזיוס שלך מבינים שרירים וריפוי; הם יודעים מה הם עושים.

יש עליות ומורדות, אבל באופן כללי, כל יום טוב יותר מקודמו . מיד לאחר הניתוח קח דברים שעה שעה. ואז, מיום ליום. אל תהיה חסר סבלנות. הטבע יודע את לוח הזמנים שלו.

התרחק מהעולם לזמן מה. זה הזמן שלך 100%

לפני הניתוח תכנת מראש את הבידור למיטה שלך: סריגה או מלאכה שאתה עושה, ספרים, נטפליקס, מחשב. לא השתעממתי רגע אחד במיטה. יש יותר מדי מה ללמוד ולעשות, בין התרגילים הפיזיולוגיים הממריצים והמאתגרים הללו לבין התנומות הטעימות והמרעננות.

הקפדתי לצפות בקומדיה אחת ביום כדי לצחוק ולהרגיש מאושר. זה גבוה טבעי שמתפשט בגוף שלי. פרקים של פורטלנדיה, סיינפלד וסאטרדיי נייט לייב עבדו בשבילי. כל מה שמשמח אותך ומצחקק.

כוחה של המילה 'נהדר!'

אף אחד לא אוהב גראוש. קיבלתי את ההחלטה להיות חיובית ועליזה. וזה עשה פלאים. שוללתי אפילו את עצמי כשהרגשתי פחות מ. בכל פעם שמישהו שאל אותי מה שלומי הייתי מחייך ואומר, 'נהדר!' אבל כמובן, אחר כך סיפרתי לרופא על נושא זה או אחר. המילה נהדרת הפכה אותה ליותר קליטה והתייחסנו לנושא. בכך שאתה אומר, נהדר הגוף שלך מנסה לציית. זו תרופה חינמית לומר, נהדר! זה דוחף אותך קדימה כדי להרגיש נהדר.

הריפוי איטי ומהיר יותר ממה שאתה חושב

בזמן שאתה מרפא, זה מרגיש איטי. כשמסתכלים לאחור, זה נראה כאילו זה חלף במצמוץ. העצה הכי טובה שכל כך הרבה אנשים נתנו לי היא: תהיה עדין עם עצמך. ותחשוב על עתיד נטול כאבים! יש לך הרבה מה לחיות!

עברת החלפת מפרק ירך? איזה עצה יש לך לחלוק? כל טיפים או טריקים יכולים להיות יקרי ערך עבור מישהו ששוקל בניתוח הזה, אז אנא שתפו בתגובות.