התאוששות מנפילה: קחו רגע להעריך את המצב

החורף הוא באמת עונה יפה! שלג לבן טרי מכסה את האדמה והשמש מנצנצת על נטיפי קרח התלויים על ענפי עצים וחלונות. ואין כמו להתכרבל עם כוס תה ושמיכה חמה כדי להציץ בסצנה החורפית.

עבור חלק, זה זמן למזחלות, החלקה או אפילו סקי. באופן אישי, תמיד נקטתי בגישה הפסיבית ביותר לחורף: להתפעל מהיופי שלו - מהנוחות של בית מחומם - לצאת החוצה כשנגמר לי הציוד הדרוש כמו שוקולד או יין, רק כדי לחזור במהירות הביתה. לחדש את עמדתי על הספה.



למרות כל היופי הטבעי המדהים שלו, יש צד רציני יותר של החורף שרבים מאיתנו חוששים כמו הכבישים החלקים, שבילי ההליכה החלקלקים, המדרגות הבוגדניות והחניונים המרוצפים בקרח. בתקופה זו של השנה, אנו הופכים קצת יותר זהירים כאשר אנו מאטים את קצבנו ומדשדים את הליכתנו בתקווה שנוכל להימנע מנפילה איומה - ודי פומבית.

כולנו רגישים לנפילות. עבור אנשים המתגוררים בצפון, תנאי הקרח הם חלק מוכר בעונה. לא משנה באיזו עונה זו או היכן אתה גר, נפילה עלולה לגרום לך להרגיש נבוך, פגוע או ביישן לקום בחזרה.

למרות שנפילות עשויות להיות בלתי נמנעות, הן לא צריכות להפחיד אותנו לכניעה. שמירה על שלושת העצות הבאות בחשבון יכולה לעזור לך לעמוד זקוף אחרי הנפילה הבאה.

התאוששות מנפילה: קחו רגע להעריך את המצב

אם נפלתם, אתם יודעים שהחוויה עלולה להשאיר אתכם במצב של הלם. תגובה זו אופיינית; זה מונע מאיתנו לקפוץ ישר למעלה, שיש לו פוטנציאל לפצוע את עצמנו עוד יותר. אנחנו צריכים את הרגע הזה כדי לאסוף את החושים שלנו ולהעריך את חומרת המצב.

עם זאת, בתוך הכאוס של הרגע, במיוחד כשאנחנו בחוץ, ההלם הראשוני שלנו הוא ככל הנראה יחד עם תגובה ציבורית. חברינו ועוברי אורח יעצרו לתת יד. הניסיון שלי הוא שלמרות שהתגובה הזו היא ממקום של רצון טוב, הקהל שנאסף והשאלות הקבועות על שלומך יוצרים עוד יותר בלבול.

טיפ מס' 1:הקדישו רגע להרגעת העצבים שלכם לפני שתפנו לסובבים אתכם. שבו לרגע בנשימות עמוקות ואפשרו לגופכם להתגבר על ההלם. אולי אפילו לא נדע את ההיקף האמיתי של הפציעות שלנו עד שההלם יגמר. ומתיאתהתרגיש מוכן, בחר לקבל או לדחות את הסיוע שמציעים הסובבים אותך.

להתרומם ולנסות שוב

זה טבעי להיות יותר זהיר ועצבני בזמן הליכה או במהלך השגרה הקבועה שלנו לאחר נפילה. אולי אפילו נרצה להימנע מהפעילויות שעשינו כשהנפילה התרחשה...לא מחוסר עניין אלא מחשש שנוכל ליפול שוב.

אבל בדומה לכל הדברים שאנו נמנעים ממנו, הפחדים או הדאגות שלנו רק יגדלו עם הזמן. חרדה מתקיימת בעצמה, ולעתים קרובות המחשבות והדאגות שלנו הן שמונעות מאיתנו לרדוף אחרי הדברים שאנו חוששים מהם. עם זאת, אם לעולם לא ניתן לעצמנו את ההזדמנות להתמודד עם החרדות שלנו, לעולם לא נוכיח לעצמנו שאנחנו יכולים להתגבר עליהן.

טיפ מס' 2:הנח את השגרה הרגילה שלך. זוהי אחת הדרכים המהירות ביותר להחזיר את האמון ביכולות שלך. אם אינך יודע אם אתה יכול לעשות זאת בעצמך, חפש את התמיכה של הסובבים אותך. דרך טובה לעשות זאת היא להביע חששות של אירוע שחוזר על עצמו בפני הקרובים אלינו. לא רק שזה נותן לנו תמיכה מוסרית, אלא שהחברים שלנו הופכים ללוח סאונד כדי שנוכל לשמוע את הפחדים שלנו בקול רם, מה שעשוי לעזור בהכרה בהם.

נסגר מחדש את השיחה

אולי אפילו גרוע יותר מהפציעות הפיזיות עצמן הן העיניים הפתאומיות הזהירות והפקוחות של הסובבים אותנו. כפי שקורה לעתים קרובות לאחר נפילה, אמירות כמו 'היזהר' כשמזכירים את היציאה לחנות, או, 'האם אתה בטוח? למה שלא תיתן לי לעשות את זה בשבילך במקום זה' הפכו לחלק מכל שיחה.

אין ספק שהדאגה של אחרים לרווחתנו מגיעה ממקום של רצון טוב כנה, אבל כמה מזה אנחנו מפנימים? האם אי פעם תפסת את עצמך אומר דברים כמו, 'אני פשוט מגושם' או 'אני צריך לשים לב יותר לאן אני הולך'? ההצהרות הללו עשויות להרגיש לא מזיקות, אבל הן גם רומזות שנפילה היא איכשהו באשמתנו.

אם ניצור את המרחבים הציבוריים שלנו מתוך מחשבה על הצרכים של מבוגרים, זה אפשרי שכולנו נוכל להמשיך לחיות באופן עצמאי בקהילות שלנו מבלי שנצטרך לדאוג מהמכשולים הרבים שגורמים לנו ליפול.

טיפ מס' 3:תנסח מחדש את השיחה. במיוחד כאשר אנו נופלים בקהילה שלנו, זהה את מקור הנפילה. האם המדרכה לא נצבעה, כדי שנוכל להבחין בצורה ברורה יותר במדרגה? האם לא היה מעקה לאורך המדרכה? אלו הם פרטים חשובים שעלינו להביא לשיחה כדי להעביר את האשמה מעצמנו ובמקום זאת לדון בעיצוב מחדש של הקהילות שלנו. שינויים אלה יאפשרו לאנשים - לא משנה באיזה גיל - להרגיש בטוחים ובטוחים כאחד.

ותזכור. בין אם נפלתם, חוששים שאתם עלולים ליפול או מכירים מישהו מפחד, נפילה לא חייבת להגדיר מחדש מי אתם. זה גם לא אמור למנוע ממך לעשות את הדברים שאתה אוהב.

האם נאלצת להתאושש מנפילה? הנפילה הזו מנעה ממך לעשות את הדברים שאתה אוהב? איך הגבת ושוב עמדת זקוף? מישהו שאתה מכיר מתאושש מנפילה? אנו מצפים למחשבותיך ולהערותיך.

רשום פופולרי
דוא'ל לאישור פרטים
דוא'ל לאישור פרטים
ניהול כסף
בקש ממנו ללמד אותך משחק מחשב
בקש ממנו ללמד אותך משחק מחשב
מִשׁפָּחָה
תחתונים מפחידים
תחתונים מפחידים
הלך רוח
חולם עם חזון
חולם עם חזון
ניהול כסף
ניווט בכביש
ניווט בכביש
מִשׁפָּחָה