נהנה מהחיים בגיל שנתיים או 102

אתה יודע איך אנשים מסוימים בהחלט מקרינים אושר? איך רק להיות בסביבה שלהם, אפילו לדקה, יכול לשמח גם אותך?

ג'וי מקינון, הבעלים והמנהל של האקדמיה לריקוד מקינון באוקסנרד, קליפורניה, המפורסמת בזכות יצירת רקדנים עטורי פרסים ב-Scottish Highland Fling, נקראת היטב. שִׂמְחָה! כי היא אחת מאותם אנשים שעושים שמח.



ג'וי חייבת להיות אחת הנשים המשמחות והדינמיות ביותר שפגשתי. 80+ שנותיה פרצו באופן חיובי בהתלהבות - ההנאה שלה מהחיים ברורה מאליה - והיא מדבקת לחלוטין.

נהנה מהחיים בגיל שנתיים או 102

הנאה מהחיים. מה שכולנו שואפים אליו, בין אם אנחנו שניים או 102! לאחרונה, המדע יצר את הקשר המענג ביותר בין הנאה מהחיים לאריכות ימים, כפי שדווח ב- British Medical Journal . כלומר, שככל שאתה נהנה לעתים קרובות יותר מכל מה שקורה בחייך, כך סביר שתחיה יותר זמן.

אתה יכול לטעון שאם הכל היה בסדר בחייך, היית נהנה מזה בסדר גמור! בריאות מושלמת, אורח חיים נפלא, שירות חדרנית ומעסה תורנית, בן זוג שמעריץ אותך - אין בעיה. החיים טובים. אבל מה לגבי אלה מאיתנו שחיים בעולם האמיתי, שבו השירותים מגובים (שוב), הגג דולף, בן הזוג שלך נרגן והגב שלך כואב?

זה העניין: אתה לא צריך לשים את מלוא תשומת הלב שלך על הגב 24/7 על גג האסלה-בן הזוג הזועף. אתה יכול לקחת הפסקה! אתה יכול לבחור בכוונה להעביר את המיקוד שלך למשהו מהנה יותר. משהו שעושה אותך מאושר, גדול או קטן, זה לא משנה.

קישור ישיר בין אושר לאריכות ימים

ב מחקר 2011 , חוקרים מאוניברסיטת קולג', לונדון, העריכו את רמות האושר של אנשים בגילאי 52 עד 79 על ידי מעקב אחר רגשותיהם מספר פעמים במהלך היום. ואז, חמש שנים מאוחר יותר, החוקרים בדקו כמה מאותם אנשים מתו. התוצאה? לאנשים מבוגרים שמאושרים יש אסיכון נמוך ב-35 אחוזשל מוות
במשך תקופה של חמש שנים מאשר אנשים אומללים.

גם לאחר שהחוקרים שלטו במצבים רפואיים כולל סרטן וסוכרת, וסיכונים בריאותיים כמו עישון, להיות מאושרעוֹדקשור לחיים ארוכים יותר. כפי שציין אחד החוקרים המובילים במחקר, פרופסור אנדרו סטפטו, 'קצת הופתעתי מכך שהשפעת האושר הייתה כה חזקה אפילו בקרב אנשים עם מחלות כרוניות.'

אתה מבין, זה לא המשברים הגדולים שגוררים אותנו למטה, שמקלקלים לנו את ההנאה מהחיים. אנחנו עמידים להפליא! כמובן, אתה לא הולך להיות מאושר באמצע משבר הבריאות שלך או של אדם אהוב, התמוטטות מערכת יחסים או טראומה של אירוע עולמי. אבל אלה מעטים ורחוקים, ומשברים הם לא מה שמרכיב את החלק העיקרי של חיינו.

מה ששוחק את האושר שלנו יותר מכל הם השיהוקים הרגילים של החיים, גורמי הלחץ של כל יום שלך. וכאשר האושר שלך נשחק, הבריאות שלך ואריכות החיים שלך סובלים.

אושר ואריכות ימים הם הבחירה שלך

אז, תן לעצמך את היתרונות הבריאותיים ואריכות החיים של הנאה מהחיים. כאשר תקלות החיים מטרידות את היום שלך, קח הפסקה! עבורי, קריאה היא תענוג אמין. למען האמת, אני לא חושב שהיום שלי הושלם אלא אם כן הייתה לי הזדמנות לקרוא משהו.

אז, כשהגג דולף, ובחור התיקון לא יכול לצאת אלי הביתה עוד יום וחצי וכשהגשם מתעקש לעשות את דרכו לסלון שלי, ברגע שהדליים והמגבות יהיו במקום, אני קורא. רצוי משהו סוחף, כמו תעלומה טובה, או סיפור על דרינג-דו. כל דבר שיוציא את דעתי מהדליפה, ויספק לי חוויה מהנה, גם אם רק לזמן קצר.

ערכו רשימה של דברים שמשמחים אתכם, לא משנה מה. כמו ללטף את החתול שלך, או להסתכל על תמונה של הנכד שלך, או להרים טלפון כדי לשוחח עם חבר טוב - מה שמתאים לך. פרסם את הרשימה הזו במקום שבו תוכל לראות אותה בקלות, כך שבפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך מתבאס על כל דבר, תוכל להרים את עצמך בקלות ולצאת לכמה רגעים מהנים.

זה באמת כל מה שצריך. אושר הוא מצב נפשי, מחויבות מכוונת ליהנות מהחיים לעתים קרובות ובכמה דרכים ככל האפשר, אשר בתורו יתמוך בבריאות ובחיים המאושרים הארוכים המגיעים לך כל כך. האנשים המבוגרים שאני מדגיש בהם הכירו את המדהימים לכולם יש את הגישה הנהדרת הזו.

ז'אן קלמנט, שחייתה עד גיל 122, חיה לבדה עד גיל 110, והייתה שלמה נפשית עד שנפטרה, מסכמת את זה יפה: 'תמיד תשמרי על החיוך שלך. כך אני מסביר את חיי הארוכים'.

מהם שלושת הדברים שמביאים הכי הרבה שמחה לחיים שלך? מהן הדרכים שלך לחלץ את עצמך מהשפל? מה ההגדרה המיוחדת שלך לאושר? אנא שתפו בתגובות.