פסק זמן לקחת דברים לאט

אני חושב שרובנו יכולים לומר שאנחנו שואפים להיות מאושרים. הוכח שכסף לא משפיע בעיקר על מידת האושר שלנו, אז מה עושה אותנו מאושרים?

כמו שיש מעצבת עוגות , אני יודע כבר שנים רבות שתהליך העיצוב, האפייה והקישוט של עוגות מיוחדות במינן גורם לי לסיפוק ומאושר ביותר. זו הסיבה שאני עושה את מה שאני עושה.



באופן מעניין, מומחי בריאות הנפש הפכו יותר ויותר להכרה בכך שאפייה יכולה להועיל מאוד בהקלה על הסימפטומים של חרדה ודיכאון. אבל למה זה והאם כדאי ללבוש את הסינר במרדף אחר האושר?

פסק זמן לקחת דברים לאט

אי אפשר למהר באפייה; זה דורש דיוק ותשומת לב. כשאתה עובד לאט ומדויק, עובר מצעד אחד למשנהו, אתה בשליטה. אני בטוח שכמוני אולי ניסיתם לאפות בחיפזון והשארתם מרכיב או כוונו את התנור לטמפרטורה לא נכונה... זה לא עובד! האפייה היא הזמן ליהנות מלקחת דברים לאט.

קישוט עוגות מביא ניחוחות נפלאים

האם אי פעם חשבת על שלל הריחות והריחות הטעימים שמקיפים אותך בזמן הכנת מרכיבי האפייה שלך? ניחוח ההדרים של תפוזים מגרדים, הניחוח העצי של אגוז מוסקט מגורר טרי והמתיקות הפרחונית של הדבש הם רק למנות כמה. לאחר שילובם ואפוי אלה מגיעים בסופו של דבר לשיאם בריחות מקרקרים מדהימים של עוגות טריות נפלאות.


עכשיו, אולי שמעתם על ארומתרפיה ועל היתרונות שהיא מעניקה לנו, אבל הניחוחות העוצמתיים מאפייה יכולים במובנים רבים להיות יעילים באותה מידה. ניחוחות אפייה משמחים אותנו בשילוב עם טיפוח, טוב וחיי בית נעימים.

החשיבות של שימוש בידיים שלנו

האם תהיתם פעם למה זה מרגיש כל כך מספק להשתמש בידיים שלנו? מחקר הראה שמחצית מקליפת המוח שלנו ממופה לידיים שלנו. באופן לא מפתיע, זה אומר שכדי לשמור על המוח שלנו בריא אנחנו צריכים להשתמש בידיים שלנו. ערבוב בלילת עוגה, ציפוי עוגות ואז הוספת קישוטים בהחלט ממלא את הבריף הזה. זה גם שומר על הידיים שלנו גמישות פיזית.

בילוי עם משפחה וחברים

אמנם טוב לחוות שקט ושלווה במטבח, אבל זה שיש מישהו לחלוק את הנאות האפייה והקישוט יכול להיות אפילו טוב יותר. לארגן זמן לעבודה משותפת כצוות כדי ליצור זיכרונות טעימים היא בהחלט דרך מצוינת ליהנות אחד מחברתו של זה וליהנות בו זמנית.

שימוש ביצירתיות שלנו

אנשים אומרים לי לעתים קרובות, 'לינדי, אני לא יכולה לעשות את מה שאת עושה כי אני לא יצירתית!' הייתי ממליץ לך לחשוב שוב; כולנו יצירתיים מטבענו. יצירתיות היא כמו שריר בגופנו - אם לא נשתמש בו, הוא יקמל ויהפוך למיותר, אבל אם נשתמש ביצירתיות ונמשיך להשתמש בה, היא תהפוך חזקה יותר, עוצמתית יותר ומספקת יותר.

שימוש ביצירתיות שלך, אתגר את עצמך ודחיפת כישוריך עד הקצה יאפשרו לך לשכוח את הדאגות שלך. יצירתיות היא כולה להיות ברגע הנוכחי, שקוע לחלוטין במה שאתה עושה. אני מגלה שכאשר אני מעורב עמוקות בפרויקט עיצוב עוגה נראה שהזמן נעלם. אני כל כך שקוע ברגע שאני פשוט לא רוצה להפסיק.


לדברי פסיכולוג הונגרי בולט Mihaly Csikszentmihalyi , מערכת העצבים שלנו אינה מסוגלת לעבד יותר מ-110 ביטים של מידע בשנייה. לכן, כאשר אתה באמת מעורב בתהליך מרתק לחלוטין של יצירת משהו חדש, פשוט לא נשארת מספיק תשומת לב כדי לעקוב אחר איך הגוף שלך מרגיש - כמה נפלא!

נתינה לאחרים

מתועד היטב שנתינה, במיוחד של משהו שיצרת באהבה, תגרום לך להרגיש טוב מאוד. לשמח אחרים מגביר את הביטחון העצמי שלך ומעניק לך תחושת שייכות אמיתית ומתנת עוגה תיזכר הרבה אחרי שנאכלה.

קישוט עוגות, כדרך להגביר את האושר שלנו, פועל בדרכים רבות וברמות שונות. האם אוכל לשכנע אותך לנסות? אתה לא צריך להרגיש מיואש מאפייה וקישוט עוגות גדולות. התחילו בקטן, עם נגיד עוגיות או קאפקייקס. חמש את עצמך בא ספר עיון טוב ולהתחיל באפייה בדרך לחיים מאושרים יותר בריאים.

האם אתה אופה נלהב או מדי פעם? אוהבים לקשט עוגות? יש לך נקודות יצירתיות אחרות? אילו יתרונות אתה מוצא משימוש בידיים שלך בעיסוקים יצירתיים? מהן הפעילויות שבהן אתה שקוע ומאבד את תחושת הזמן? אנא שתף ​​את המחשבות והחוויות שלך בתגובות.