פשוט לא יכולת לשחרר

כשהתחלתי לצאת לראשונה בשנות ה-40 לחיי, התאהבתי בגבר שהיה הטיפוס הלא נכון עבורי. במהלך השנתיים וחצי שהיינו ביחד, נפרדנו לפחות שלוש פעמים שונות.

למרות שידעתי שהוא לא המתאים בשבילי, אני זוכרת את הכמיהה הנלהבת שהיו לי אליו בתקופה שלנו בנפרד. האינטנסיביות שלו הייתה כל כך חזקה שהייתי מרגישה אסיר תודה להפליא כשהוא היה מושיט יד לנסות ולפתור דברים שוב. החזרה להיות ביחד הייתה אושר צרוף.



עם זאת, לא לקח הרבה זמן עד שהבעיות שיצרו את הפרידה הופיעו שוב, והיינו צוללים חזרה למערכת יחסים שלא הייתה אמורה להיות. לבסוף, אחרי שנתיים וחצי, אמרתי 'די... סיימנו!'

פשוט לא יכולת לשחרר

ידעתי שאנחנו לא שייכים ביחד, אבל לא הייתי מוכנה לכמה קשה יהיה לשחרר אותו. למרות שאני זה שסיים את הקשר, עדיין הרגשתי כל כך מחוברת לאיש הזה.

הסיבה היא פיזיולוגית גרידא. בכל פעם שחשבתי עליו, הגוף שלי משחרר אוקסיטוצין, הורמון הקשר שיצר את ההתמכרות הפיזית שהייתה לי לאיש הזה. לקח לי כמעט שנה לשבור את ההתמכרות ההורמונלית הזו!

אני לא רוצה שתצטרך לעבור את מה שקרה לי. לכן אני רוצה לחלוק 5 סימנים שיעזרו לך לזהות האם את מכורה לגבר ומה את יכולה לעשות כדי לשבור את המעגל אם זה קורה בחייך.

ההורמונים שלך יוצרים תחושת חיבור מזויפת

אוקסיטוצין יוצר גבוה שנחשב לעתים קרובות בטעות לאהבה. ההורמון הזה יכול לקשר אותך לגבר עד שבועיים לאחר שקיחת יחסי מין. כשאתה מכור, אתה יכול להפעיל את שחרורו לזרם הדם שלך בכל פעם שאתה חושב עליו או רואה את התמונה שלו.

הגעגוע מתחיל לרגע כי ההורמון יוצר תחושת שווא שאתה מחובר מחדש. זה מרגיש טוב מאוד כשאתה במערכת יחסים, אבל זה באמת משחק עם הראש שלך ברגע שנפרדת ורוצה להתנתק.

אתה ממשיך לחזור למערכת היחסים

שאל את עצמך מה זה שאתה באמת אוהב בגבר שאתה מרגיש איתו קשר אינטנסיבי. אהבתי את האיש הזה אבל למען האמת, היינו כל כך שונים שחבריי היו שואלים לעתים קרובות, 'למה אתה איתו?'

כל הזמן חזרתי למערכת היחסים כי זה הרגיש כל כך טוב כשהייתי בקרבתו - שוב בגלל השחרור המתמשך של אוקסיטוצין.

מערכת היחסים שלכם צריכה להיבנות על ערכים שאתם חולקים ועל מידת הבטיחות והטיפול שלכם סביב הגבר. אתה רוצה להרגיש בטוח גם מבחינה רגשית, מה שקשה להרגיש כשאתה נפרד כל 10 שניות.

אתה יודע שבאמת אין תאימות

בדוק כדי לראות מה אתה לא אוהב בו. האיש הזה ואני המשכנו להיפרד מסיבה כלשהי. באמת לא היינו מתאימים.

הוא אהב קמפינג, ואני אהבתי להתארח במלון עם מזרון מדהים. הוא אהב אוכל בר בזמן שאני אהבתי אוכל בריא. פשוט לא שיחקנו באותו מגרש משחקים של החיים, וזה חשוב אם אתה רוצה ליצור מערכת יחסים בריאה.

בדיעבד, אני חייב להודות שמעבר לשיא ההורמונלי, לא היה הרבה שאהבתי בו. בנוסף, היו לו כמה משברי העסקאות שלי.

כל הזמן קיוויתי שהוא ישתנה אם הוא יאהב אותי מספיק, אבל זה אף פעם לא עובד, ולמעשה, זה לא הוגן לבקש ממישהו לשנות אלא אם כן הוא רוצה. היום, אני מלמד את הלקוחות שלי שכשהם לא מכבדים את פורעי העסקאות שלהם, הם פשוט מסתדרים.

אין מה לקיים מערכת יחסים

שאלו את עצמכם אם מה שהוא מביא לשולחן מספיק לסוג הקשר שאתם רוצים ליצור איתו.

מלבד רמת האוקסיטוצין, כמעט כל דבר אחר במערכת יחסים מסוג זה מרגיש מעצבן, מעצבן ובלתי ניתן לפתרון. זה קורה כי למערכת היחסים אין מספיק כדי לקיים אותו מעבר לקשר הורמונלי.

איך להתגבר על ההתמכרות

הגעגוע יחזור, ללא ספק. אבל ככל שעובר הזמן, תרגיש גם תחושת חופש מלהיות מחוץ למערכת יחסים שאינה עובדת.

התמכרות לאוקסיטוצין יכולה להישאר איתך במשך שנים. כדי לשבור אותו, התחל בהכרה בהתרחשותו. תפסיק כל קשר עם האיש הזה. תוציא אותו מהטלפון שלך. בטל את כתובת המייל שלו.

אל תרדוף אחריו בפייסבוק. למעשה, זה חכם להפסיק להיות חברים כדי שהוא לא יופיע בניוזפיד שלך. ובטוח, אל תיפגשו איתו באופן אישי או אחר. כל אלו הן דרכים שעוצרות את ההתמכרות מלהתחיל מחדש.

אתה יכול לעשות את זה, אבל זה לוקח זמן. היו אדיבים לעצמכם, במיוחד כאשר אתם מרגישים מתוסכלים מכך שההתמכרות לא נגמרת מהר מספיק. תכננו פעילויות או קחו שיעורים מהנים ומרגישים לכם טוב.

אסוף כמה חברים כדי לבנות את קבוצת התמיכה שלך. אתה תרגיש כמו פריק לפעמים אבל תדע שאתה לא לבד. זה קורה לאנשים רגילים כל הזמן. המפתח הוא זיהוי ההתמכרות, כך שתוכל לנקוט בצעדים הדרושים כדי להתגבר על גבוה האוקסיטוצין ולהמשיך הלאה.

האם אי פעם חווית מערכת יחסים ממכרת עם גבר? מה עשית כדי להתגבר על ההתמכרות? אנא שתף ​​את הטיפים שלך בתגובות למטה.