קח שליטה

כשאנו יוצאים לשנה חדשה, זה יכול להיות מאתגר, בלשון המעטה, לצפות בהתלהבות ל-12 החודשים הקרובים.

רק קחו בחשבון את מצב העולם! מלחמות, פצצות, תהפוכות פוליטיות ומדינות, מתפתלים מההרס של הטבע. מצד שני, אולי גם מצב הגוף שלך לא יהיה כל מה שהיית רוצה.



קל להחליק לתסמונת 'זה לא נורא' ואז ללכת לעבר האשמה, ביקורת או דיכאון. כל אלו הן תגובות ברכיים לתחושת חוסר האונים.

קח שליטה

מה אם תבחרו בסיס חדש לשנת 2018 - תנופת ברכיים אחרת, אם תרצו. מה אם, בתגובה לכל מחלות שאתה רואה - נפשיות, רגשיות, פיזיות, פוליטיות, גלובליות - תבחר להעביר את המיקוד שלך מהנושא הנדון לשאלה את עצמך, 'מה אפשרי כאן?'

למשל, הייתם חושבים שאדם בודד אחד, ניצול מחנות העבודה הנאציים, לא יכול לעשות שום דבר בקשר למשהו גדול ונורא כמו השואה.

תגובה טבעית למעצר באחד המחנות עשויה להיות פשוט לנסות ולשכוח מזה, להרחיק את זה מעצמו ככל האפשר. תגובות טבעיות אחרות יהיו להאשים את מי שיצרו את המחנות או ליפול לדיכאון לכל החיים. אין ספק שכל התגובות הללו תקפות.

אסתר בגהם עם זאת, בחר בדרך אחרת. ניצולה יחידה ממחנות העבודה בקרב כל משפחתה, היא עשתה את דרכה לארה'ב, שם נישאה והקימה משפחה משלה.

לאחר מכן בחרה בכוונה לשאת נאומים בכל מקום שיכלה, על זוועות השואה - להפיץ את הבשורה כדי שאסון כזה לא יקרה שוב. היא שמה את עצמה בהחלט בצד של הפתרון על ידי חינוך אחרים.

עד היום, אסתר מתמקדת במה שהיא יכולה לעשות ומשתפת את הסיפור שלה, ולא במה שהיא לא יכולה - לכבוש מחדש את נעוריה האבודים או להחזיר את משפחתה האהובה.

באופן מעניין למדי, עשיית הנאום של אסתר עזרה לחלום אבוד על נעוריה להתגשם - לזכות בתעודת התיכון שלה. נאום שנשאה אסתר בבית הספר התיכון וייזטה שוללת את לימודיה ותעודת התעודה שלה על ידי המעצר הנאצי, כל כך ריגש את המאזינים שהביא לכך שהיא זכתה לכבוד הזה שהתעכב זמן רב.

בכל חייך אולי לא תחווה אירוע בסדר גודל של השואה. עם זאת, הגודל של כל מה שגורם לך להאשים, ביקורת או דיכאון הוא לא העיקר. הנקודה היא, למה לתת למשהו לגרור אותך מהאושר שמגיע לך?

חיפוש אחר אפשרויות שעשויות לעבוד ולשפר את המצב, מוציא אותך מהתלים של האשמה, ביקורת ודיכאון. זה מעביר אותך אוטומטית בדרך אל האושר. יתרה מכך, אושר הוא הדרך המהירה והקלה ביותר לבריאות ואריכות ימים יותר.

המחקר

חוקרים בקולג' האוניברסיטאי, לונדון, העריך רמות האושר של אנשים בגילאי 52 עד 79 על ידי מעקב אחר רגשותיהם מספר פעמים ביום. חמש שנים מאוחר יותר, נמצא שלאנשים מבוגרים המאושרים יש סיכון נמוך ב-35% למות במהלך תקופה של חמש שנים מאשר לאנשים מבוגרים שאינם מאושרים.

גם לאחר שהחוקרים שלטו במצבים רפואיים, כולל סרטן וסוכרת, וסיכונים בריאותיים כמו עישון, להיות מאושר עדיין היה קשור לחיים ארוכים יותר.

אחד החוקרים המובילים של המחקר, פרופסור אנדרו סטפטו, הגיב: 'קצת הופתעתי מכך שהשפעת האושר הייתה כה חזקה אפילו בקרב אנשים עם מחלות כרוניות'.

אושר לא רק מרגיש טוב יותר, זה טוב לבריאות שלך!

הפכו את 2018 לשנה שבה תחליטו שלא תתקעו בבעיות, אלא תשקיעו מכל הלב בפתרונות.

באיזה חלק בחיים שלך אתה מרגיש שאין לך שליטה עליו? איך הפנית בעיה שמתסכלת אותך? איזה סוג של תקוות יש לך לשנת 2018? אנא שתפו בתגובות למטה!