ריפוי שפירית

כשהתעוררתי מניתוח לסרטן השד היה ציור של שפירית על התקרה מעל המיטה שלי. טקס אחד שפיתחתי כדי לעזור לעצמי להתכונן לניתוח היה ללכת על החוף מדי יום.

באחת מתחנות החוף שלי הייתה טיילת מכוסה בשפיריות. צילמתי הרבה תמונות של השפיריות. אז זה הרגיש כמו רגע של שלווה כשהתעוררתי לראות את הציור הזה. הנה כמה טיפים לטיפול לאחר ניתוח שלמדתי לאורך הדרך.



ריפוי שפירית

האם ידעת שלשפירית יש קשר ארוך עם ריפוי? לא הייתי מודע לזה, אבל האחות שלי בהחלמה כן. היא חיפשה את המשמעות של שפירית עבורי וכתבה את זה בגב הוראות התרופות שלי.

הנה מה שהיא כתבה: 'שפירית משמעות: שמחה, הסתגלות, טרנספורמציה וחפירה עמוקה יותר לתוך הרגשות.'

רשימה קצרה זו הפכה למתכון שלי להחלמה במהלך הטיפול שלי ואחריו. כמו רוב האנשים במהלך הטיפול התעסקתי בענייני תורים וטיפול עצמי.

למדתי גם המון עצות מעשיות לא רק לשרוד אלא לשגשג במהלך הטיפול. במאמר זה, אני חולק חמישה מהטיפים המעשיים האלה.

הנה איך הפעלתי את מתכון השפירית שלי להתאוששות תוך כדי טיפול בסרטן השד.

שִׂמְחָה

חפשו רגעים של שמחה בכל יום - בחיוך של ילד, בצבע יפה. קח את הזמן לשים לב לזה, ואז תן לנפשך ולגוף שלך להרגיש את הרגע הזה.

הסופרת שרי פיץ', בספרה נשק את השמחה כשהיא עפה ,מדבר על שמחה, איך היא לפעמים חולפת. עלינו להקדיש זמן להבחין ברגעים החולפים הללו ולנשק את השמחה כשהיא עפה.

עשה זאת כל יום, כמה פעמים שאתה יכול, במיוחד בימים הקשים. בהליכות שלי לפגישות ניסיתי לזהות חמישה דברים שגרמו לי שמחה ולשים לב איך הגוף שלי מרגיש בתגובה לשמחה הזו.

טפל בעצמך

תתפנקי בשמן רחצה יפה, קפה טעים, תספורת (אם עדיין יש לך שיער!). במהלך טיפולי ההקרנות שלי, עצרתי בבית קפה עצמאי אחר בדרך והזמנתי לאטה טעים או קפוצ'ינו.

זה היה הפינוק שלי לעצמי כשהתכוננתי לקבל את הטיפול היומיומי שלי. זה הסב לי הנאה וגם עזר לי להרגיש כמו כל אישה נורמלית (בריאה) לקפה טעים.

לרקוד במשך 10 דקות ביום

ריקוד מרים את הלב שלך! ניסיתי לקום ולרקוד בכל פעם ששמעתי שיר בריקוד ברדיו. יש ימים שלא התחשק לי לרקוד, אבל תמיד הרגשתי טוב יותר ברגע שרקדתי קצת. אני יודע שהצעתי את זה בפוסט הקודם 5 טיפים להתכונן לניתוח או טיפול רציני אחר , אבל תמשיך לרקוד - זה עובד!

התמקד במה שחשוב

מה מרים את הלב שלך? עזוב את ה'צריך'. אם האנרגיה שלך מוגבלת, שמור אותה לפעילויות שמביאות לך שמחה, שמחזירות אותך.

קבל הצעות עזרה

לפעמים זה ירגיש כמו יותר מדי מאמץ לדבר עם החבר שרוצה להסיע אותך לטיפול שלך, אבל זה בסדר להיות כנה ולומר, 'זה קשה מדי לדבר היום האם אנחנו יכולים פשוט להאזין לרדיו?' חזור לפי הצורך.

שפירית לאחר כתב

לאחר כתבה לסיפור השפירית. סיפור השפירית היה ההשראה לספר שלי לולאה אחת בכל פעם : סיפור על חיבור שטיחים, ריפוי ויצירתיות. לאחרונה הזדמן לי לפגוש את האחות שטיפלה בי ולתת לה עותק מהספר שלי. זה היה מפגש נפלא וכמה דמעות זלגו.

האם היית בטיפול ולמדת כמה טיפים מעשיים להישרדות לאחר ניתוח? אילו טיפים הייתם מוסיפים לרשימה הזו? מה היו חלק מהדברים שהביאו לך רגעי שמחה בתקופה קשה בחייך? אנא שתפו בתגובות.