שלב 1: החזר את היום

לאחר אובדן מגיעים צער, אבל, כעס ודיכאון, אפילו זעם. המוטו שלי הוא 'חי את החלומות שלך בלי דרמה'. קל יותר לומר מאשר לעשות לפעמים.

אל תהיו קשוחים מדי עם עצמכם אם לוקחת שנה שלמה או יותר עד שתוכלו לראות את דרככם ברורה לדמיין חיים ללא מישהו שפעם החזקתם כל כך קרוב.



לאט לאט, המוח שלך מתחיל לארגן את עצמו מחדש לנורמלי חדש. במקום להפסיד עוד יום להתחרט, חרטה או טינה, למה שלא תנקוט את הצעדים האלה כדי לעצב את חייך הטובים ביותר מתוך האפר של מה שהחיים העניקו לך?

שלב 1: החזר את היום

השנה הראשונה אחרי הפסד היא הקשה ביותר כי אתה מופגז בתזכורות מתמשכות מהפעם האחרונה שבה הדברים היו שונים.

לא היית לבד בחג המולד בשנה שעברה. היה לך מישהו שאהב אותך ביום האהבה. יום ההולדת שלך לא נעלם מעיניהם. חגגת עם הנכדים ב-4ה'של יולי. זה היה אז. מה עם עכשיו?

עכשיו אתה עושה תוכנית לבנות זיכרון חדש על הישן. אם לא היה לך את מי לרצות מלבד עצמך - מה היית עושה עם החיים שלך? עצרו והקשיבו לחוכמה הפנימית שלכם.

אתה יכול להחליט מה תמיד רצית שאתה יכול להיות, לעשות או לקבל. אתה יוצא כדי לגרום לזה לקרות - בתקווה ביום המדויק שמזכיר לך את האובדן שלך.

תן לעצמך את מתנת חג המולד שתמיד רצית. צא לשיט. תשיג כלב. או נחש אם זה מה שלבך חפץ. אמצו משפחה. תהיה אחות גדולה. מלאו את חייכם בדברים שמביאים לכם שמחה. כל יום בעיתו.

שלב 2: נקה את השנה

כל חג שתדרוס את ההפסד על ידי הפיכתו ליום מיוחד עבור עצמך יצטבר. לפני שאתה יודע זאת, עוד שנה תעבור והנה הקסם: בפעם הבאה שאתה חושב על יום ההולדת ההוא, אתה תעלה את הזיכרון האחרון והשמח ביותר שלך והכאב של איך שפעם דמיינת שהחיים ייראו יתחיל להתפוגג. זיכרון מרוחק.

בכל שנה אתה מתנה לעצמך ומרפה מכאב העבר. זה מצטבר לחיים ששווה לחיות וטובים יותר ממה שאי פעם יכולת לדמיין!

שלב 3: זרוק את הדרמה

דרמה היא עלילה. זה יכול להיות זה שאחרים מציגים עבורנו, או שזה יכול להיות הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. לדרמה טובה יש שלושה שחקנים: רודף (הנבל), מציל (המושיע) וקורבן (מסכן אני).

הקורבן

להיות קורבן דורש שתשכלל את הגרסה שלך לאירועים לסיפור אמין שיגרום למישהו לרחם מספיק בשבילך לרצות להילחם את הקרב הזה בשבילך. ללא מציל, הסיפור מת. בלי נבל לא יכול להיות קורבן.

אתה יכול לגייס חבר טוב, קרוב משפחה, עמית לעבודה או מישהו בכל מעגל חברתי כדי להבטיח לך שאינך אחראי לכל הכאב שמתערבל בחייך.

עם זאת הכאב נמשך כי יחד עם הקורבנות מגיעה תחושה של חוסר תקווה, ובני אדם מצליחים יותר כאשר הם יכולים להרגיש תחושת שליטה על גורלם.

המציל

להיות מציל פירושו שאתה סורק כל הזמן את הנוף עבור מישהו שאתה יכול לעזור. זה לא כמעט חביב או מספק כמו שזה נראה אם ​​המניעים שלך אנוכיים.

עזרה לזולת כדי שתוכל להרגיש טוב עם עצמך, אפילו נעלה בצורה כלשהי, לא ייתן לך את השחרור שאתה מחפש. למעשה, לעתים קרובות זה יגרום לאחור. ייתכן שעזרתך לא תהיה מוערכת בדרך שאתה חושב שהיא צריכה, ואתה יכול לעבור במהירות לתפקיד רודף בתסריט הדרמה.

הרודף

בתור רודף, אתה מדמיין שאתה יודע את הדרך הנכונה לעשות דברים. יש לך את התשובות אם רק אנשים היו מקשיבים לך. אתה עלול ללחוץ, לתמרן ולדרוש תגובה או תוצאה שגורמת לאחרים להתגונן או לסגת.

לעתים קרובות אתה משווה את עצמך לאחרים כדרך לחזק את האגו שלך ולהשיג שליטה. תפקיד זה מהווה לרוב הגנה מפני הרגשה של קורבן. עם זאת, בסופו של דבר, אם אתה משחק במשולש הדרמה, זה בדיוק המקום שבו תמצא את עצמך.

שלב 4: אמצו את החלום

אילו מתנות, כישורים ויכולות אתה מביא לשולחן החיים? האם יש חלום דחוי שתמיד ייחלת לו אך מעולם לא הרשית לעצמך להמשיך? אולי תמיד רצית לצלול, או לבקר במדינה אחרת?

האם אי פעם תהיתם איך זה יהיה לקחת את עצמכם לדייט, לעשות משהו מהנה וליהנות מחברה משלכם?

מה אם תתחיל לשאול את עצמך שאלות 'מה אם' כל יום? מה אם אני חי עד גיל 100? מה אם זה לא מאוחר מדי עבורי? מה אם אקבע את הכוונה שלי ואנוע לכיוון החלומות שלי?

התשובות יכולות לקחת אותך למקום שעדיין לא דמיינת, אבל זה הולך להיות כל כך מספק שתתהה למה חיכית כל כך הרבה זמן.

מה משאלת הלב שלך - מלבד הרצון להחזיר את השעון אחורה לזמנים פשוטים ומאושרים יותר? מי אתה עכשיו? אנא השתמש בקטע ההערות כדי לתאר את האדם שאתה רואה כשאתה מסתכל במראה.