שלב מס' 1: שיקוף עצמי

מדוע חשוב למצוא את ההזדמנות הנכונה למתנדבים?

לא רק שהחזרה לחברה מספקת לך תחושה חזקה של מטרה והגשמה, אלא שהיא גם טובה לבריאות ולרווחה הכללית שלך.



במחקר משנת 2013, קבוצת UnitedHealth מצאו כי 76% מהאנשים שהתנדבו בשלב מסוים במהלך השנה הרגישו בריאים יותר פיזית, 94% דיווחו שהתנדבות משפרת את מצב הרוח שלהם, ו-78% חשו פחות לחוצים.

רייצ'ל פיפרי מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס וקתלין לולר מאוניברסיטת טנסי ניהלו מחקר ב-2006 וגילו שלאנשים שהעניקו תמיכה חברתית לאחרים היה לחץ דם נמוך יותר מאנשים שלא, מה שהצביע על תועלת פיזיולוגית ישירה לאנשים שנותנים בחזרה.

כנגזרת של מחקרים אלה, ריכזתי את חמשת השלבים הפשוטים האלה כדי לעזור לך למצוא את ההזדמנות הנכונה למתנדב הייחודית לאתה.

שלב מס' 1: שיקוף עצמי

הבנת מערך המיומנויות שלך, הניסיון המקצועי והאישי שלך, וגם המגבלות שלך הם המפתח להחלטה על סוג ההזדמנות להתנדב שאתה רוצה להיות מעורב בה. שאל את עצמך:

  • איזה תפקיד אתה רוצה למלא בהזדמנות ההתנדבות שלך?
  • אילו כישורים יש לך להציע?
  • אילו חוויות עבר היית רוצה לשחזר?
  • אילו פעילויות נותנות לך אנרגיה?

זה יכול גם לעזור לחשוב על דברים שאתה רוצה להגביל, כגון:

  • איזה פעילויות גופניות אתה עושהלֹארוצה לעשות?
  • איפה אתה רוצה להגביל את המאמץ הנפשי שלך?

טיפ בונוס: השתמש בזה בחינם הערכת אורח חיים פרישה כדי באמת לחשוף את תחומי העניין והתשוקות האמיתיים שלך.

שלב מס' 2: הבן את רמת המחויבות שלך

במקום להתחיל בתהליך החיפוש ולספק את המחויבות והצרכים של ההזדמנות למתנדב, עדיף להגדיר במפורש את רמת המחויבות האידיאלית שלך.

מפה את לוח הזמנים שלך וצור פיזית לוח שנה שבועי אידיאלי. הקפד לכלול את התחייבויותיך הקודמות ולשריין זמן לפנאי ופעילויות אחרות.

ברגע שהזמן שלך חסום, אתה יכול להימנע מלהתחייב יתר על המידה להזדמנות התנדבותית על ידי כך שתהיה ברור מאוד כמה זמן אתה רוצה להקדיש לחלק ההחזר של חייך.

שלב מס' 3: היה ברור כיצד זה משפיע על המטרות שלך

אתה יכול להיות יעיל עם האופן שבו אתה מבלה את זמנך וליצור לעצמך חוויות משמעותיות יותר על ידי התאמה של הפעילויות שלך עם היעדים והחלומות הכוללים שלך.

איך אתה רוצה שההתנדבות תשתלב ביעדים הכלליים שלך? מה היית רוצה ללמוד ולהרוויח מהניסיון שלך?

כמה דוגמאות כוללות:

  • אם הבריאות היא בראש סדר העדיפויות עבורך, שקול להתנדב בקבוצת כושר או בריאות.
  • אם אתה מחפש משימה או מטרה מסוימת, החזרה לארגון שמתאים לאינטרסים שלך יכולה להיות מספקת מאוד.
  • מעוניינים לטייל ולמצוא את ההרפתקה הבאה שלכם? תשקול להחזיר לחו'ל.

שלב מס' 4: סיעור מוחות מהלמדות שלך והתחל במחקר שלך

להיות ברור לגבי סוג הזדמנות ההתנדבות שאתה מחפש הוא כל כך חשוב כדי למצוא משהו שמתאים לך ביותר. ברגע שתבין את זה, אתה יכול להמשיך ולעשות את המחקר שלך - לא להיפך.

במקום להתחיל בסריקה באינטרנט או לחקור הזדמנויות להתנדבות שאולי נשמעות לך טוב, כאשר אתה חוקר מתוך כוונה, התהליך יהיה הרבה יותר מהיר, יותר מכוון, וסביר יותר שיתאים לטווח הארוך.

רשום רשימה של כל הארגונים, סוגי המקומות והסיבות השונות שאתה מעוניין בהן מהלמידה שלך בשלושת השלבים הראשונים. פשוט הטלת מוח לאחר פגישה טובה של הרהור עצמי יכול להיות כל כך מאיר.

אתה יכול לנסח במונחים קונקרטיים יותר את סוגי ההזדמנויות להתנדבות שנשמעות לך מושכות במקום פשוט להטיל רשת רחבה כדי לראות מה נדבק.

זוהי דרך יעילה להיות מכוונת יותר בבחירת האופן שבו אתה מבלה את זמן ההתנדבות שלך, ורוב הסיכויים שתמצא משהו שתהנה ממנו לאורך תקופה ארוכה יותר.

הנה כמה קטגוריות כדי להתחיל:

  • חברים של המשפחה
  • חינוכית
  • סְבִיבָתִי
  • ספורט
  • מוחלשים, נזקקים, סיוע באסונות
  • תַרְבּוּתִי
  • שְׁכוּנָה
  • קשיש

צריך רעיונות איפה לחפש? הרכבתי א מדריך עזר למתנדבים מתוך 20 אתרי אינטרנט מתנדבים, בתוספת תיאורים, כדי לעזור לך לחסוך זמן במאמץ המחקר שלך.

שלב מס' 5: ראיין את הארגון ועשה ריצת ניסיון

אתה יכול להתייחס לזה כמו ראיון עבודה כדי לברר אם הארגון יתאים לך.

שאל שאלות לגבי מה שנדרש ומצופה ממך. גלה עוד על אופן ניהול הארגון ומה התרבות והעדיפויות. שוחח עם אנשים אחרים המעורבים בארגון, גם חברי צוות בתשלום וגם מתנדבים.

על ידי בדיקת הזדמנות ההתנדבות תוכל לגלות ממקור ראשון אם היא מתאימה לך או לא. בקשו לקבוע תקופת ניסיון והתחייבו תחילה לטווח הקצר כדי לברר אם ההזדמנות להתנדב היא באמת משהו שתהנו ממנו.

עם כל כך הרבה אפשרויות ואפשרויות בחוץ, חשוב להיות מאוד מכוון בחיפוש אחר ההזדמנות הנכונה למתנדבים. המפתח יהיה ליישר את מאמצי ההתנדבות שלך עם ערכי הליבה ותחומי העניין האמיתיים שלך.

ואז תמצא משהו שממריץ אותך. שם מתרחש הקסם.

אילו מהשלבים הבאים מועילים ביותר במציאת הזדמנות ההתנדבות האידיאלית שלך? איך תשלב בחייך החזרה לחברה? אנא שתפו בתגובות למטה.