שמירה על בריאות המוח שלך - Indre Viskontas (וידאו)

בפרק זה של התוכנית שישים ואני, הייתה לי הזדמנות ייחודית לדבר עם ד'ר אינדרה ויסקונטאס, מדען מוח (וזמרת אופרה) שחולקת את התובנות שלה כיצד לשמור על בריאות המוח אחרי גיל 60 בארבע דרכים שונות - תזונה, ניהול מתחים, גירוי נפשי ופעילות גופנית. התצפיות שלה הן מעוררות השראה ומעשיות.

ד'ר ויסקונטאס הוא מיזוג נפלא של אמנות ומדע עם תואר דוקטור במדעי המוח ותואר שני במוזיקה. כרופאה, היא חוקרת את הזיכרון, כיצד המוח שלנו משתנה כתוצאה מהזדקנות וכיצד לשמור על המוח בריא ופעיל. אנו מדברים על סוג המזונות והפעילות הגופנית התומכים בבריאות המוח ועל החשיבות של ביסוס שגרה עקבית מאתגרת נפשית בחיינו. תהנה מההצגה!



אנו גם דנים בחשיבות של תרגול טכניקות הרפיה והבנה כיצד מתח משפיע לרעה על המוח שלנו. היא מסבירה את סוגי הפעילויות הטובים ביותר לגירוי מנטלי כולל הערך של לימוד שפה חדשה ומשחקים.

ככל שאנו מתבגרים, אנו דואגים לאבד את הזיכרון, היצירתיות וחוזק המוח שלנו וד'ר ויסקונטאס מרגיע אותנו שזה לא חייב להיות המקרה. שמירה על פעילות ולחיות חיים מגרים ומאתגרים היא המפתח לשמירה על מוח חזק וזריז וד'ר ויסקונטאס מאמת זאת באמצעות מחקרים ונתונים.

היא מציעה מבט נמרץ ומוטיבציה לשמירה על בריאות המוח שלנו אחרי גיל 60 ועל החשיבות של קהילות כמו שישים ואני לביסוס הכוח של חיבור ואינטראקציה חברתית. אני מקווה שתהנו מהראיון.

מה אתה עושה כדי לשמור על המוח שלך במצב מצוין? איזו עצה היית נותן לחברים אחרים בקהילה בנושא בריאות המוח? אנא שתף ​​את מחשבותיך בנושא איך לשמור על המוח שלך בריא אחרי גיל 60 בתגובות למטה.