להיות נחמד לעצמך

גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיים, אם כי לפעמים כזה שמזעזע נשים כשהן מגיעות אליו.

זה יכול לנבוע מהעובדה שדיונים על גיל המעבר לעתים נדירות ואנו נוטים לשכוח שהוא קיים עד שהוא משפיע עלינו בפועל. כמו כן, נשים רבות חושבות שהן עדיין צעירות מכדי להיכנס לשלב גיל המעבר, כאשר במציאות הן לא.



אהיה ברור כאן: כשזה מגיע לגיל המעבר אין לך ממה לחשוש והרבה מה לחגוג. להלן ארבעת העצות המובילות שלי להפיכת מסע גיל המעבר שלך לקל יותר.

להיות נחמד לעצמך

את לא חייבת להודיע ​​לכל המשפחה והחברים שאת נכנסת לגיל המעבר, אבל אני כן ממליצה לך להכיר בכך שזהו מעבר טבעי לחלוטין לשלב הבא של החיים שלך. היו אדיבים לעצמכם ולחשו לעצמכם את המילים המעטות הללו, 'זהו זמן של שינוי לגוף שלי ולחיי בכלל ואני אשרוד את זה!'

חפש עצה מועילה

מצא תשובות מאלה שעברו את המעבר והציע עצות מועילות. אפילו טוב יותר, למצוא מישהו שמבטיח תקשורת דו-כיוונית; מישהו שמקשיב לך וגורם לך להרגיש שומעים אותך. ישנן קבוצות רבות זמינות עבורך כדי למצוא אנשים בעלי דעות דומות. האתר הזה, Sixty and Me, הוא התחלה מצוינת.

תשמור על עצמך

ברגע שאתה מגיע לגיל המעבר ולמנופאוזה הגוף שלך פחות סלחן ואינו מסוגל לסבול הרגלים רעים או תוכניות אכילה לא בריאות. זה הזמן שאתה צריך לאכול טוב ולהתאמן באופן קבוע - רק שלוש פעמים בשבוע זה כל מה שאתה צריך - כדי לעזור לשמור על משקל תקין. אתה יכול להימנע ממצבים רפואיים רבים שלעתים קרובות מחמירים עם התנודות ההורמונליות המתרחשות במהלך גיל המעבר.

תירגע והיה חיובי

לְהִרָגַע! הקלה במתח מומלצת במיוחד בתקופה זו של החיים. מתח מגביר את תסמיני גיל המעבר וכן מוריד את חסינות הגוף למחלות. לחיות חיים נטולי מתח הוא בר השגה; בין אם זה טבילה באמבטיה חמה עם שמן אתרי לבנדר, טיול בפארק או מפגש עם חברים על קפה. רק תוודא שהם אנשים חיוביים ולא מתרוקנים!

פסגת גיל המעבר

כרגע אני מארחת פסגה מקוונת בת 6 ימים שבה אראיין פאנל של נשים מדהימות שישתפו בעצות המומחים שלהן למציאת הקלה בגיל המעבר. לחץ כאן כדי למידע נוסף על פסגת גיל המעבר.

האם היו לך בעיות למצוא הקלה בגיל המעבר או לאחר גיל המעבר? איזו הצעה יש לך לנשים אחרות שרוצות להפוך את המסע לקצת יותר נוח? אנא שתף ​​את הרעיונות שלך בתגובות למטה.